Видео с ютуба ดริลล์ซ้อมวิ่ง

Ankling Drill ดริลล์เดียวเปลี่ยนชีวิต ฟอร์มดี ตัวลอย ไม่เจ็บตัว

ไม่อยากเจ็บจากวิ่ง อย่าหาทำสิ่งนี้ อาจารย์เอกวิทย์กับซิ่งรวบรวมทุกปัญหาบาดเจ็บที่มีนักวิ่งมาปรึกษา

โภชนาการนักวิ่งมาราธอน กินดี ซ้อมดี วิ่งสำเร็จตามเป้า EP.2

โภชนาการนักวิ่งมาราธอน กินดี ซ้อมดี วิ่งสำเร็จตามเป้า EP.1

Ankling Drill ดริลล์ตั้งไข่ที่แนะนำให้ฝึกฝนเป็นประจำ ถ้าอยากจะปรับฟอร์มการวิ่งให้สมบูรณ์ขึ้น

เดินให้ดี วิ่งความเร็วที่ไม่มีทางเป็นไปได้ จะเป็นไปได้ ผมซ้อมเดินให้แม่น จนสามารถพิชิต 5K 19:33 นาที

ซ้อมวิ่งโซน 5 เพิ่ม VO2Max ด้วย Oregon Circuit

Boston Marathon ซ้อมวิ่งอย่างไรให้ควอลิฟายด์บอสตันมาราธอนผ่าน

วิ่งไม่อึด วิ่งมาราธอนไม่ทน ยางแตกประจำ ยืนเพซเป้าหมายไว้ไม่ได้ ซ้อมอย่างไรดี

เราซ้อม Drill วิ่งกันทำไม หลายคนไม่รู้ว่าในทุกชนิดกีฬาที่ต้องการเคลื่อนที่เร็วต่างก็มีการซ้อมดริลล์

ซ้อมวิ่งแล้วตัน กดเวลาเท่าไหร่ก็ไม่ลง ทำอย่างไรดี ให้วิ่งความเร็วดี ทำเวลาได้ตามเป้า

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

เคล็ดลับซ้อมควอลิฟาย Boston Marathon 3:12 ชม. ซ้อมเฉลี่ย 275 โลต่อเดือน ขอนแก่นมาราธอนในวัย 51 ปี

ปรับท่าวิ่งจาก Drill วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต เป็นท่าวิ่งที่สมบูรณ์ ทรงดี มีความเร็ว EP.2

ต่อยอด Drill วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต เป็นท่าวิ่งที่สมบูรณ์ ทรงดี มีความเร็ว EP.1

เคล็ดลับการซ้อมวิ่งให้ความเร็วดี หากทำตามคำแนะนำทุกข้อในคลิป ผ่านไป 4 เดือน คุณจะวิ่งดีขึ้นกว่ามาก

🏃 Drills Running ชนิดนึง #run #drill #training #วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย #เล่นกีฬา #ดริล

Drill ก่อนวิ่ง เพื่อฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหวในท่าวิ่งที่ถูกต้อง #ลดน้ำหนัก #วิ่ง #running #Drill

🏃 Drills Running ฟังเสียงเท้าชัดๆ #run #drill #training #วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย #เล่นกีฬา #ดริล