Видео с ютуба ซิกซ์แพก

สร้างซิกแพคภายใน 8 นาที

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

10 นาที สร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิค มือใหม่ทำได้

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

อยากมี Sixpack ต้องรู้ ถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี I Fit Design

สร้างซิกซ์แพ็กด้วยมีดหมอ อันตรายหรือไม่ ? | สติข่าว | ข่าวช่องวัน | one31

(มือใหม่) ปั้นซิกแพค สร้างร่อง 11 ลดหน้าท้อง | รวมท่าออกกำลังกายฟิตหน้าท้อง Sexy Abs แบบง่ายๆ