Видео с ютуба กินมังสวิรัติยังไงให้ได้โปรตีนเพียงพอ

โปรตีนจากพืช ช่วงสร้างกล้ามเนื้อได้ไหม & ควรกินอะไรเป็นหลัก?

What I Eat in a Day to Get 120g of Protein as Vegan

กินแพลนต์เบสต์✨🍽 ให้ได้โปรตีนเพียงพอ 🥜🥬#แพลนต์เบสต์ #วีแกน #มังสวิรัติ #เมนูสุขภาพ #เมนูลดน้ำหนัก

"กินมังสวิรัติอย่างไร ให้ได้สารอาหารครบ" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา

ไม่กินเนื้อสัตว์ เอาโปรตีนจากไหน ? | Vegan Calendar