Видео с ютуба การออกกำลังกายโดยไม่ใช้เวท

3️⃣ ท่ากระชับแขน ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #workout #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #กระชับแขน

โปรแกรม Full body มือใหม่แบบไม่มีอุปกรณ์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

20 นาที สอนบอดี้เวท กระชับทุกส่วน เน้นหน้าท้อง

ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact Workout | Booky HealthyWorld

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

ออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ #narupram #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

❌ ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างไร #สายออกกําลังกาย #รักสุขภาพ #workout #fitness

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับทุกส่วน

6 ท่าลดหน้าท้องเร่งด่วน‼️ #หมอท๊อปลดน้ำหนัก #หมอท๊อป #ออกกำลังกาย

15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

7 ท่าที่ดีที่สุด สร้างกล้ามไม่ใช้อุปกรณ์ โดนทุกส่วน!

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

ลดไขมันหน้าท้อง ไม่ต้องวิ่งหรือกระโดด #absworkout #ออกกำลังกายที่บ้าน