Видео с ютуба กล้ามเนื้ออก

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

รวมท่าฝึกหน้าอกด้วยดัมเบล #โค้ชฟลุ๊คสอนสุขภาพดีมีรายได้ #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

ตึงกล้ามเนื้อหน้าอก ไม่ใช่โรคหัวใจ แต่เป็นเพราะโรคนี้!

TOP3 ท่าสร้างกล้ามอกด้านบน แต่ละระดับที่ดีที่สุด

วิธีวิดพื้นให้อกเต็มหรือและหน้าท้องให้ถูกต้อง #fitness #exercise

เทคนิคการฝึกกล้ามเนื้ออกให้ใหญ่ เต็ม ชัด I SIX PACK PROJECT

90% ของคนที่เล่นอก...ไม่ได้โดนอกเลย

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

3 ท่าปั้นอกด้วยยางยืด 🔥 #ยางยืดแรงต้าน #ยางยืดออกกําลังกาย

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

💥4 ท่ายกน้ำหนักปั้นกล้ามเนื้ออก #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย#เล่นกล้าม #gym #ยกน้ำหนัก #เล่นดัมเบล #ดัมเบล

เจ็บอกข้างซ้าย นึกว่าโรคหัวใจ!!! มาเช็คกัน

2 ท่าที่ต้องลอง เพื่อกล้ามเนื้ออกบน พร้อมบอกเคล็ดลับที่ทำให้สร้างกล้ามเนื้ออกบนให้ใหญ่ขึ้น!

ผู้สูงอายุที่อยากกล้ามเนื้อขาแข็งแรง ไม่ต้องพึ่งวอคเกอร์ต้องทำตามนี้#ผู้สูงอายุ #howto #ออกกําลังกาย

3 ท่าวิดพื้น ที่เน้นแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ ไหล่ อก และแขนหลัง #fitness #workoutathome