Видео с ютуба กล้ามหลังแขน

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

5 ท่าปั้นแขนหลังให้แน่น! | รวมสุดยอด TRICEPS แบบจัดเต็ม

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

เล่นหลังแขนยังไง ให้โดนทุกมุม!? | SIX PACK PROJECT

ระเบิดหลังแขนไม่ต้องใช้อุปกรณ์

สอนฝึกกล้ามเนื่อ Triceps (หลังแขน) ละเอียดแบบสับ | SIX PACK PROJECT

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

โปรแกรมเล่นแขนด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้

ท่าสร้างกล้ามหลังแขน  #absworkout #homeworkout

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

ท่าฝึก TRICEPS หรือ (กล้ามเนื้อหลังแขน) สำหรับมือใหม่

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

วิดพื้นก็ต้องโดนอกและหลังแขนนะครับหากไม่โดนมาปรับกันหน่อย #workout #bodyweightworkout #excercise

8 นาที สร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนและหลังแขน ท่าเบสิก ใช้เวลาน้อย

ฟิตแขน เฟิร์มกระชับ กล้ามหลังเซ็กซี่