Видео с ютуба กระโดดเชือกง่ายๆ

วิธีกระโดดเชือก

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

กระโดดเชือก​เบื้องต้น​ 3 ท่าง่ายๆที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไป​

เริ่มต้นกระโดดเชือก...ง่ายนิดเดียว Jumping Rope (ทำตามคลิปนี้ กระโดดเป็นแน่นอน💯%

5 นาที กระโดดเชือกง่ายๆ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน มือใหม่กระโดดตามได้ | 5 Minutes Jump Rope Workout 🔥🔥🔥

กระโดดเชือก 5 ท่า 5 นาที ง่ายๆฝึกตามได้เลย✌️ | 5 Minutes Jump Rope | kaikamto

แข่งกระโดดเชือกวันแรก ใครจะชนะ⁉️

3 ท่ากระโดดเชือก กระโดดเป็นโคตรเทห์ | kaikamto

สอนกระโดดเชือก ”สำหรับมือใหม่” พร้อมวิธีปรับเชือก/มัดปมเชือก | kaikamto

5 ท่ากระโดดเชือกง่ายๆ ฝึกความต่อเนื่อง ลดน้ำหนัก ลดไขมัน (ฝึกตามคลิปนี้ได้เลย🔥) | Jump Rope Workout

วิธีโดดสลับขา #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเอง

5 ท่า กระโดดเชือกง่ายๆ สำหรับมือใหม่ | 5 Jump Rope Beginer

‼️มือใหม่‼️ อยากกระโดดเชือกเป็น ควรดูคลิปนี้ (แก้ไขการกระโดด 2 จังหวะ | How to Jump Rope

5 ท่ากระโดดเชือกง่ายๆ แถมสนุกด้วย😊 #ครูไก่ #kaikamto #กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout

สอนน้องกระโดดเชือก เป็นไวกว่าที่คิด👍 (Beginer Jump Rope) | kaikamto

สอนสเต็ปกระโดดเดชือก #jumprope #กระโดดเชือก #foryou

วิธีฝึกกระโดดเชือกง่ายๆสำหรับมือใหม่

มาฝึกความแข็งแรงของขาไปกับFootwork step #กระโดดเชือก