Видео с ютуба กระชับ

อกชิดกระชับเป๊ะ แขนไม่ย้วย แบบเร่งด่วน l 21 Day Slim Down Challenge

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)

30 นาที ลดไขมันกระชับดีสุด ไม่กระแทก/สควอท มือใหม่น้ำหนักมากทำได้✅

25 นาที ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน หน้าท้อง ขา รวมวอร์มอัพและยืด | Home Workout

20 นาที เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ มือใหม่ทำจบแน่นอน!

35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ

15 ท่ากระชับไหล่ l ไหล่เฟิร์มกระชับ ท่าง่ายๆทำตามได้ที่บ้าน

30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ (พูดสอนละเอียดทุกท่า)

SE:SH - 10 นาที แขนลีนกระชับ รูทีน arm finisher ไว้ต่อท้ายคลิป เล่นได้ทุกวัน!!

5ท่าฟิต ยกกระชับมดลูกให้ฟิตปั๋ง

30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld

10ท่า เวทแขนให้กระชับด้วยดัมเบล เห็นผลชัดเจนใน10นาที

เพียง 2 สัปดาห์ ยกใบหน้ากระชับ หน้าเด็กลง 10 ปี | ยกกระชับแก้ม ลดร่องแก้ม ร่องมุมปาก คางย้อย

10 ท่ากระชับน่อง ยืนทำได้เห็นผลดีสุด l Fit Kab Dao

ออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับภายใน 10 นาที | Booky HealthyWorld

50 นาที | โยคะกระชับร่าง สายโหดนะจ๊ะ

ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว

5 ท่ากระชับหน้าอกด้วยขวดน้ำ | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP6