Видео с ютуба Vilkme

Klasiskā vilkme

Romanian deadlift/ Rumāņu vilkme

Stieņa vilkmē no zemes ar stieni rumāņu vilkme

Становая тяга 4серия 4подход 134кг 6р,Vilkme 4sērija 4piegājiens 134kg 6r

Vilkme ar taisnām kājam ar hantelēm

Становая тяга 2серияя 1подход 94кг 6р,Vilkme 2sērija 1piegājiens 94kg 6r

Становая тяга 1серия 3подход 74кг 20р,Vilkme 1sērija 3piegājiens 74kg 20r

Становая тяга 5серия 3подход 94кг 11р,Vilkme 5sērija 3piegājiens 94kg 11r

Становая тяга 3 серия 1 подход 84кг 10р,Vilkme 3sērija 1piegājiens 84kg 10r

Deadlift/ Vilkme stājā

ТЯГА СТАТОДИНАМИКА 19серия 1подход 26,4кг 3x30сек,VILKME 19sērija 1piegājiens 26,4kg 3x30sek

ТЯГА СТАТОДИНАМИКА 9серия 7подход 11,5кг 3x60сек,VILKME 9sērija 7piegājiens 11,5kg 3x60sek

Становая тяга 4серия 5подход 144кг 6р,Vilkme 4sērija 5piegājiens 144kg 6r

Становая тяга 1серия 1подход 54кг 20р,Vilkme 1sērija 1piegājiens 54kg 20r

Становая тяга 2серия 2подход 104кг 6р,Vilkme 2sērija 2piegājiens 104kg 6r

ТЯГА СТАТОДИНАМИКА 9серия 1подход 18,5кг 3x30сек,VILKME 9sērija 1piegājiens 18,5kg 3x30sek

ТЯГА СТАТОДИНАМИКА 9серия 2подход 18,5кг 4x30сек,VILKME 9sērija 2piegājiens 18,5kg 4x30sek

ТЯГА СТАТОДИНАМИКА 4серия 3подход 18кг 10x30сек,VILKME 4sērija 3piegājiens 18kg 10x30sek

Становая тяга 2серия 3подход 114кг 6р,Vilkme 2sērija 3piegājiens 114kg 6r