Видео с ютуба Dailyworkoutbuilder

Side Tri Rise

High Row

Подъем на возвышенном уровне бедра

Сгибание подколенного сухожилия на одной ноге на швейцарском мяче

Tubing Y

Боковой выпад с скольжением приводящих мышц

Ходьба с тягой квадроцикла

Tubing I

Isometric Pallof Press with Glute Bridge

Концентрированное сгибание рук с гантелями на швейцарском мяче

Pallof Press with Isometric Glute Bridge

Dumbbell Flat Bench Fly

Tubing Angels

Настенные слайды

Dumbbell Single Arm Flat Bench Fly

Dumbbell Incline Press

Tubing Chest Press

Отведение гантелей назад

Single Arm 1/2 Kneeling High Row

Donkey Kicks

Foam Roller Plank

Tubing 1/2 Kneeling Pallof Press

Tubing Lateral Raise

Split Stance Rotational Row