Видео с ютуба Dailyworkoutbuilder

Side Tri Rise

Ряд вращения трубок

High Row

Подъем на возвышенном уровне бедра

Сгибание подколенного сухожилия на одной ноге на швейцарском мяче

Боковой выпад с скольжением приводящих мышц

Tubing Y

Ходьба с тягой квадроцикла

Концентрированное сгибание рук с гантелями на швейцарском мяче

Настенные слайды

Tubing Angels

Tubing Chest Press

Tubing I

Isometric Pallof Press with Glute Bridge

Dumbbell Flat Bench Fly

Pallof Press with Isometric Glute Bridge

Отведение гантелей назад

Single Arm 1/2 Kneeling High Row

Swiss Ball Y-T-I

Donkey Kicks

Foam Roller Plank

Isometric Glute Bridge

Dumbbell Incline Press