Сергей Ефимов
Здоровый образ жизни и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Никогда не пропускай понедельник. Ортодокс
Мухтар Хордаев на стихи Сергея Ефимова
Динамическая тренировка. Быстро и сердито.
Ни комдив, ни команданте
Упражнения с мячом
Когда твои стихи стали оружием
В июне непростая тишина
Алёшка
Чкаловская лестница в Нижнем Новгороде
Отжимания каждый день
Сергей Ортодокс и его упражнения
30-летию СОБР «Рысь» Александр Коренюгин @user-cf8ml5hl9t на стихи Сергея Ефимова
Мы стояли в ночь на Рождество (Александр Коренюгин на стихи Сергея Ефимова)
Встречай год правильно. Тренировка 1 января 👊🏻🔥
Плиометрика в отжиманиях.
Про финский нож и русскую душу
Сдача на краповый берет 2021
Скоростносиловая связка
Памяти спецназовцев, погибших в Беслане
Огнеборцы Чувашии
Здесь умирает фитнес 😉
В пески (Александр Коренюгин на стихи Сергея Ефимова)
Я вижу хорошее в людях
Отжимания на мяче, с мячом и от мяча.
Хлопнула дверь, два поворота ключа
Костя Икавчук на стихи Сергея Ефимова «Опять на стропах небо нас качает»
Наша кровь не густеет с годами (Александр Коренюгин на стихи Сергея Ефимова)
Спеленал нас туман с вертушками
Прощай, отряд!
Бёрпи и качели
Подборка упражнений на проработку всего тела.