ТЕЛУ Йога с Галиной
Приветствую всех, добро пожаловать на мой канал! 💫🌸
Меня зовут Галина, я сертифицирированный инструктор хатха йоги и фитнеса.
Моей личной практике уже более 15 лет, преподаю с 2014 года.
На моем канале вы найдете видео уроки по йоге и метаморфозам разного уровня сложности и длительности.
💥 На уроках йоги я уделяю особое внимание отстройке асан, травмобезопасности и рассказываю как можно упростить/усложнить упражнение. В основном это хатха или виньяса флоу.
💥 Метаморфозы - это силовые тренировки на работу с собственным весом тела. Максимамально эффективные, для результата достаточно 30 минут в день.
Благодаря этим упражнениям хорошо прорабатываются мельчайшие мышцы тела, что позволяет сохранить результат надолго.
💫 Благодаря йоге и метаморфозам вы научитесь слышать и чувствовать ваше тело, что позволит достичь наилучшего результата.
💫 Благодаря моим тренировкам, занятия станут для вас образом жизни.
5c7f0125-65de-45f5-8346-c5b481830fc0
12 кругов приветствия солнцу. Сурья намаскар.
Йога для похудения для всех. Активная йога на все тело
Зарядка на все тело 10 минут
20 мин йога для похудения. Силовая йога
90 МИН ЙОГА ВИНЬЯСА. Комплекс с дыханием и шавасаной
30 МИН ЙОГА РАССЛАБЛЕНИЕ. Йога на вечер. Йога для всех
33 МИН ЙОГА ПЕРЕЗАГРУЗКА. Перезагрузка ума и тела. Силовая йога
54 МИН ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Базовые асаны. С пояснениями
12 МИН ЗДОРОВЫЕ ЗАПЯСТЬЯ. Практика расслабления запястьев. Дополнение к основной практике
18 МИН ФИТ ФЛОУ ЙОГА. Йога для похудения. Йога зарядка
16 МИН ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ. Силовая йога. Для всех
14 МИН ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ. Релакс йога. Для всех
18 МИН ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ. Растяжка на все тело. Для всех
13 МИН ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ. Балансы. Для всех
15 МИН ЙОГА ЧЕЛЕНДЖ.Плечи.Для всех
16 МИН ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ. Бедра. Для всех
43 МИН ЙОГА ВИНЬЯСА ФЛОУ. Раскрытие ТБС. Балансы. Интересная последовательность
33 МИНУТЫ ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Балансы. Йога для похудения. Силовая йога
18 МИН ЙОГА ЗАРЯДКА. Комплекс для всех. Все уровни.
46 МИН МЕДЛЕННАЯ ЙОГА. Сила и выносливость.
60 МИН ЙОГА КЛАССИКА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога с шавасаной
28 МИН ОЧЕНЬ СИЛОВАЯ ЙОГА. Йога для продолжающих. С дыханием
30 МИН ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Силовая виньяса флоу. Балансы.
47 МИН ЙОГА БЕЗ РУК. Силовая виньяса. Балансы.С шавасаной.
30 МИН ЙОГА. Dog Flow йога. Йога для всех. Виньяса флоу. С шавасаной.
53 МИН ЙОГА. Йога на все тело с шавасаной
17 МИН ЙОГА БАЛАНСЫ.Короткая практика из положения стоя.
25 МИН ЙОГА ЗАРЯДКА. Тренировка на все тело. Йога для всех. Йога сидя.
17 МИН ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ. Здоровый позвоночник. Йога для всех. Йога сидя.
33 МИН АКТИВНАЯ ЙОГА. Виньяса флоу. Йога для похудения.