Sulmaz
اینجا همه چی خودمونیه😍🦦
هر هفته جمعه و گاهی سه‌شنبه ولاگ داریم از روزمرگی‌هام، نکات تغذیه سالم و ورزش و رژیم، امتحان کردن غذاهای سالم و سفرهام.
سابسکرایب کن و باهام همراه باش😍
تو اینستاگرام هم فعالم و آدرس پیجم همین پایینه😘
تجربه‌م از جارو شارژی بیسل! واقعا کاربردیه یا پول دور ریختنه؟!
کدوم رستوران واقعا غذاش سالم و رژیمیه؟ ارزش هزینه کردن داره یا نه؟
صفر تا صد سفر به تفلیس،ز فرودگاه تا خونه‌ای که گرفیم و اشتباهاتی که کردم!
کارهای قبل از سفر بیشتر از خود سفر زمان میبره:)) یک هفته‌ی خیلی شلوغ با من
خوراکی‌های رژیمی واقعا ارزش خرید دارن؟!
اینطوری می‌تونی هفت روز هفته مرغ بخوری، بدون اینکه ازش زده شی🦦
یک روز خارج از شهر! سفر حساب نمیشه ولی شبیه سفر بود:)
راهنمای هوشمندانه نوشیدن در سبک زندگی سالم!
داشت دعوامون میشد!
میان‌وعده بخوریم لاغر میشیم؟ جواب این سوال و چندتا میان‌وعده که خیلی درست میکنم رو بهتون گفتم
چیپس مرگ رو امتحان کردیم😭 با چندتا خوراکی دیگه تا ببینیم ارزش امتحان کردن دارن یا نه🫠
پرتکرارترین سوالاتون در مورد شروع دو! مربی میخواد؟ لاغر میکنه؟ برگردی عقب بازم انتخابش میکنی؟
ولاگ این هفته: از واقعیت‌های مسیر کاهش وزن تا دورهمی بدون گوشی نومد:)
سالم غذا خوردن شروعش یه کم پیچیده ولی هم‌زمان ساده‌ست، سعی کردم نکاتی بگم که ساده‌تر شروعش کنی✌🏻💚
از نزدیک دیدمتون و براتون سالاد درست کردم:)) رفتم نمایشگاه قهوه! از تفاوت رژیم و سالم‌خوری گفتم.
ولاگ هفتگی: وقتی از رژیم خسته میشم چه میکنم؟ غیبت درمورد مدیر سابق. وعده‌های غذایی رژیمم
دخترونه رفتیم استانبول برای مسابقه نیمه ماراتن🦦هتل نگرفتیم و از airbnb خونه گرفتیم!
ولاگ آخر هفته! تو رژیم جدیدم چی می‌خورم؟
ولاگ از روزی که وعده آزاد دارم🦦 دویدم، گالری بلوچی و تئاتر رفتم و کلی خوشمزه‌جات امتحان کردم😍
این ولاگ روزانه برای قبل از اون ۱۲ روز کذاییه، کلی براتون حرف زدم از رژیم و ورزش و روتین پوستی.
روز تعطیل تهران کجا بریم؟! اگه پایه پیاده روی هستی این ویدیو خوراک خودته
بیشترین سوالاتی که در مورد فستینگ داشتید رو اینجا جواب دادم، اگه سوال دیگه‌ای دارید تو کامنت بنویسید
تیک ۲۱کیلومتر دو😎 خوشگلاسیون و آماده شدن قبل از سفر نیمه ماراتن استانبول💃🏻🥰
بعد از یک سال تصمیم گیری بالاخره پیلاتس رو شروع کردم😁
سفر نوروزی با خانواده، خوردن به درهای بسته، غذاهای خوشمزه و خوابیدم زیر توری تو فضای باز😍
حال بد قبل از پریودی نذاشت روز ششم رو بگیرم:)) ولی بعدش خیلی روز خوبی بود
روز سوم و چهارم برگشت به روتین! روز کاری تو دونه و صبحانه‌ی رستوران فرسکو.
روز دوم برگشت به روتین رفتیم رستوران هندی:))
۲ماه با من برای برگشت به روتین
اولین ولاگی که برای یوتیوب گرفتم رو بلاخره ادیت کردم:))) سفر به شهر شکوت، نایین.