FITTO CLUB
Всем привет 💪🏾На моем канале много упражнений которыми я хочу с вами поделиться ,разной сложности и направленности )
По этому если возникают вопросы ,пишите ,мы все разберём вместе 😉
Комплекс растяжки на все мышечные группы для общего тонуса
Как правильно пользоваться лямками
Боковая планка с ногой на скамье
Отжимания с ротацией
Отжимания от мяча
Стульчик
Опускание ног и рук лёжа на спине
Диагональная планка на босу
Приседания на босу
Разминка голеностопа и растяжка ног
Подсчёт ккал в приложении
Мфр 5
Мфр 3
Мфр 4
Мфр 2
Мфр 1
Диагональное сгибание на прямую мышцу живота с поднятыми ногами
Ситап
Складка
Диагональная складка
Динамическая планка
Планка на трёх конечностях
Динамическая планка с касанием рукой ноги
Разминка
Присед+
Планка
Отжимания
Ягодичный мостик
Разгибание бедра в тазобедренном суставе
Скручивание