Dr.fit정국현
국가대표 보디빌더 겸 이학박사(Ph. D) 정국현 선수가 보디빌딩과 건강에 대한 실기와 이론적 정보를 제공하는 공간입니다.
웨이트 트레이닝의 표준을 안내하는 전자책 BeSTANDARD(지은이 정국현) 를 통해 무료 나눔 온라인 강의를 진행하고 있습니다.
감사합니다.
엉덩이는 지켜 keep going
드래곤 플라이 쉽게 하는 팁(How to easy dragon fly)
등 운동 루틴(Back workout)
데드리프트 Vs. 루마니언 데드리프트
✔️벌크업 가보자구
머슬비치 해운대에 김건우 X 김강민 선수 방문🫡 시선 #압도
MUSCLE BEACH in HAEUNDAE
머슬비치 해운대(Muscle Beach Haeundae)
해운대 머슬비치(Muscle Beach Haeundae)
전기자극? 그게 뭔데?!
등운동 3종 SET
바벨, 덤벨 그리고 케틀벨(feat. 이벤트)
더스크랙 세트법
팔꿈치 통증
104회 전국체전 D-1 규정, 자유포즈 연습
어떻게 하면 근비대가 되나요?(하체) How to become hypertrophy?
가슴 등 루틴(운동전, 후 식단 공개)
운동원리(이론)
정말 오랜만에 업로드 합니다.
넓은 어깨! 어렵지 않습니다.
대흉근이 넓어야 한다(쩍!! 벌어진 가슴)
원암 덤벨로우 이렇게 한번 해보세요(ft. 무릎고립)#국가대표 #보디빌더정국현 #리가멘스트랩
삼두 킥백 신세계(ft. 장두, 내측두)
등/ 이두 루틴(ft. 완전정복)
바벨로우 이렇게 해보세요. 끝날 때까지 끝난게 아니다.
덤벨만으로 멋진 팔 만들기(ft. 수퍼세트)
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업라이드 로우(와이드 그립)
스트랩 사용법과 중요성 #국가대표 #정국현 #정국현스트랩 #리가멘
어떤 스트랩 쓰시나요?(스트랩 추천)