แซมซิ่งสไตล์

Compete in 110 push-ups คนไทยVSฝรั่งแข่งวิดพื้น 110 ครั้ง

Practice Push-Ups in 1 MINUTE

คนไทยแข่งวิดพื้นกับฝรั่ง แข่งวิดพื้นระดับโลก

วิดพื้น2นาที86ครั้งเน้นๆขึ้นสุดลงสุดดีที่สุดที่ทำมา

ฝึกวิดพื้น 2 นาทีจับเวลาขึ้นสุดลงสุดได้ 79 ครั้ง

ออกกำลังกายต่อเนื่องตามวิดีโอลดไขมัน

สถิติใหม่ วิดพื้น2นาทีที่ดีที่สุดในโลก

วิวสวยมาก วิดพื้นท่ามกลางธรรมชาติภาคใต้

ออกกำลังกายพร้อมวิดีโอต่อเนื่องลดไขมันกันยาวๆ

วันนี้มีเหมียวๆมาคุมออกกำลังกายด้วยนะ😘

วิธีการวิดพื้นให้ได้เยอะๆภายใน2นาที

ออกกำลังกายตามวิดีโอนี้ใช้เวลาแป๊บเดียวแต่เบิร์นไขมันได้นานถึง48ชั่วโมง

มืออาชีพเขาวิดกันแบบนี้ วิดพื้น 2 นาที 82 ครั้ง แบบขึ้นสุดลงสุดไม่โกง

100ทีขาร้อนเป็นไฟเลยอ่ะท่านี้ สควอชซูโม่ผสมแตะพื้นกระโดด เบิร์นไขมันดีสุดๆ

วิดพื้นระเบิดหน้าอก ฉลองปี2024

เล่นท่านี้หลังแขนสวยจัด ไม่ใช้อุปกรณ์

1 ใน 100 เท่านั้นที่ทำได้ สควอชต่อเนื่อง2นาทีให้ขาระเบิด

จับเวลาวิดพื้น2นาทีแบบขึ้นสุดลงสุดแบบเน้นๆ

เทสร่างกาย สถานีดันพื้น 2 นาที

จับเวลาออกกำลังกายฟูลบอดี้ต่อเนื่อง 6 ท่าแบบจุกๆ

ท่านี้บอกเลยว่าสุดๆ กล้ามท้องมาแน่ๆ

วิดพื้นระดับโลก เขาวิดกันแบบนี้

จับเวลาวิดพื้น3นาที ได้เยอะมากบอกเลย

เที่ยวคลองหรูดคลองน้ำใสจังหวัดกระบี่น้ำใสมากจนเห็นตัวปลา

วิดพื้น100ครั้ง ทำทีล่ะ20ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวันก็มีกล้ามอกได้นะผมลองแล้ว

เล่นกล้ามท้อง 3 นาที จับเวลาต่อเนื่องออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที 10 ยก #hiit #แซมหนุ่มโบราณ

ถ้ารู้เร็วกว่านี้มีSIX PACKนานแล้ว 3 วิธีง่ายๆในการมีซิกแพค #กล้ามท้อง #แซมหนุ่มโบราณ

วิดพื้นเพิ่มกล้ามอกที่บ้านด้วยโปรแกรม HIIT ออกกำลังกายสลับพักไปเรื่อยๆจนจบ มาออกไปพร้อมๆกันครับ

ออกกำลังกายแบบ HIIT ฟิตหุ่นทั่วตัว 10ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที

แนะนำ 10 ท่าบอดี้เวทฟิตขาให้สวยสามารถเล่นได้ที่บ้าน #แซมหนุ่มโบราณ #เล่นกล้ามขา #บอดี้เวท