Ammar Alhalaysi عمار الحليسي
مدرب رياضي ومتخصص في مجال التغذية - برامج دايت خاصة وبرامج منزلية مجانية - اتشرف بمتابعة الجميع هذه القناة لكم
رجيم الصيف السريع لخسارة 10 كيلو من وزنك بدون حرمان او ملل نهائي
فلوق ولادة بنتي… يوم غيّر حياتي وتعلّمت منه درس كبير
خسارة وزن 10 كيلو بدون تعب أو جوع 🚨 اكتشف أسرار الرجيم الكلاسيكي
🔥 تحدي الكارديو والبطن والخصر في البيت | احرق دهونك وابدأ التغيير خلال 10 أيام
تمارين سرّية للمؤخرة البرازيلية 🔥رفع وتدوير وابراز المؤخرة – جربيها في البيت و ما رح تندمي!
أسبوع كامل من وجبات الصيام المتقطع | أفكار حلوة وسهلة لخسارة الوزن!
ودّع الكرش 🔥وابدأ من البيت بدون معدات | تمرين كامل حيغير جسمك في 12 دقيقة ( جربها الان )
الصيام المتقطع🔥 الحقيقة الصادمة في خسارة الوزن مع خطة غذائية كاملة
اقوى مجموعة تمارين كارديو منزلية لحرق الدهون وشد الجسم
ثلاثة طرق للتخلص من الكرش بشكل نهائي
تمارين كارديو منزلية لحرق دهون البطن وكامل الجسم
افضل اصناف الطعام لوجبة السحور بدون زيادة وزن وإشباع كامل
مجموعة تمارين للجزء السفلي من الجسم
تمرين كارديو في رمضان لحرق الدهون قبل او بعد الافطار
مجموعة تمارين للجزء العلوي من الجسم مع تمارين كارديو لحرق الدهون في البيت
رجيم رمضان بالتفصيل إذا عامل دايت او مش عامل رح تنحف على هالبرنامج
تفاصيل تحدي برنامج رمضان المجاني
رجيم الشتاء الحل السحري لزيادة الوزن بدون جوع وبدون حرمان
تحدي 14 يوم لخسارة عشرة كيلو من وزنك مع دايت ورياضة منزلية
في المنزل فقط العبي افضل التمارين لشد ورسم الافخاد والمؤخرة والتخلص من الخفسة
اقتراحات لوجبات نظام كارب سايكل لمدة اسبوع
اقوى تمارين الكارديو المنزلية لحرق دهون الجسم
دليلك الشامل للتنشيف او التضخيم مع برنامج تمارين وبرنامج غذائي وتعليمات للمكملات وإرشادات كاملة
كل ما تريد ان تعرفه عن الكارديو | سر حرق الدهون
التضخيم والتنشيف الخلاصة الكاملة بكل التفاصيل
تمرين في الجيم الجزء العلوي من الجسم لشد وتناسق الظهر والذراعين والصدر والكتف
وانت في بيتك العب افضل مجموعة تمارين لشد وتناسق الظهر والصدر والذراعين والبطن مع كارديو لحرق الدهون
شد الافخاد والمؤخرة وسم الجزء السفلي للبنات في الجيم
شد الافخاد والتخلص من الترهلات في البيت مع مجموعة تمارين
اقوى تمارين في البيت او الجيم لحرق اكثر من 300 سعرة حراري