林醫師健康課
嘿，朋友們好！我是你們的林醫師。👨⚕️
行醫多年，總想把那些「醫生想告訴你的事」用大白話講出來。所以，我開了這個頻道，希望能成為你身邊一個懂健康、聊得來的朋友。
在這裡，我們不講高深的理論，只聊實用的乾貨：
✅ 管好身體： 怎麼吃對三高好？腰痠背痛怎麼辦？帶你輕鬆搞定中老年常見健康問題。
💑 理順關係： 聊聊夫妻、兩性間的那些事兒，用科學的方法讓感情升溫。
🧠 養好心態： 睡不著？心好煩？我們一起學習如何與壓力和情緒和平共處。
健康其實不複雜，知識就是最好的「保健品」。
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期待與您一起，越活越健康，越活越年輕！💪💖
腿腳沒勁、視力模糊？別急著吃藥！雞蛋加這2物一起蒸，是天然的「補鈣王」，比保健品強10倍！#蒸蛋 #補鈣食物 #視力模糊
降血脂、穩血壓、治失眠！蘋果加它煮一鍋，勝過萬元保健品！醫生：喝對了，血管垃圾全溶光！
眼睛乾澀、看東西重影？別以為是老了，這是肝臟在求救！菜市場這5種「便宜貨」，是天然的洗肝藥！
冬至這天吃這5種東西，等於餵身體吃「毒藥」！醫生緊急提醒：再饞也別碰，否則明年病不斷，陽氣全跑光！#冬至 #中醫養生 #飲食禁忌
這種隔夜菜千萬別吃！比砒霜還毒！高溫都殺不死，一口下去傷肝腎、甚至器官衰竭！第一名家家都有！隔夜菜 #亞硝酸鹽 #食物中毒
吃蘋果還會傷腎？別不信！這3種東西千萬別和蘋果一起吃，比鹽和咖啡還毒！50歲後，吃錯了就是在毀腎！#蘋果吃法 #傷腎食物 #腎結石
血糖指標漂亮，人卻快廢了？別等截肢才後悔！廚房這3道「救命菜」，潤肺、補腎、暖手腳！
姜黄粉用水沖？難怪吃了沒用！醫生：90%的人都吃錯了！加這3樣「黃金搭檔」，吸收率飆升2000%！
胰腺癌是吃出來的！醫生緊急警告：這3種糕點是“隱形殺手”，吃一口就是餵癌細胞吃糖！
肝臟晚上也要吃飯？醫生揭秘：睡前一勺蜂蜜，竟是給肝臟「充電」！補足肝糖原，深度睡眠不中斷！
70歲後每天走一萬步？快停下來！這是「毀膝蓋」不是養生！《柳葉刀》最新研究：做對這4件事，比走路強百倍！#老年人運動 #日行萬步
你是腦萎縮的高危人群嗎？這6類人最容易中招！不想晚年連家都找不到，趕緊做這件事！
60歲後不想坐輪椅？別再拼命補鈣了！這2件事比吃鈣片重要10倍！每天喝一碗「強肌湯」，80歲還能健步如飛！
尿頻、尿急、憋不住？這根「黃金果」是膀胱的救星！加一物這樣吃，修復膀胱肌肉，整晚不起夜！
台灣每2人就有1人因它洗腎！不是亂吃藥，最大兇手竟是「它」？醫生公開「救命水」，連喝7天，水腫全消！
40歲後看東西越來越花？別急著配眼鏡！廚房這把「黑色種子」，不到10塊錢，幫你把模糊的視力找回來！
掉髮、腳冷、臉蠟黃？別再亂吃阿膠了！桂圓紅棗99%的人都吃錯了！醫生教你2招「蒸」著吃，氣血雙補，人年輕10歲！
50歲後肚子大、代謝慢？停止無效的少吃多動！補充這1種“關鍵營養素”，激活身體排毒工廠，大肚腩自然消失！
半夜1點準時醒？眼睛瞪得像銅鈴？別再吃安眠藥了！張仲景傳下「千古第一方」，用雞蛋黃煮水，一覺睡到大天亮！
60歲後還能「自己解決」嗎？醫生說出大實話！哈佛18年研究揭秘：每週這個次數，前列腺癌風險降20%！
測血糖像等宣判？怕眼睛瞎、怕爛腳？這3種食物是糖友的「保命符」，吃對了，晚年想去哪去哪！
睡足8小時還是累？口苦口臭？別以為只是老了，這是肝臟在「喊救命」！廚房3樣便宜貨，煮出「排毒救命湯」，逼出肝臟10年毒！#肝臟排毒 #養肝護肝 #口苦口臭
膝蓋一動就響，蹲不下也站不起來？別再花錢買氨糖了！廚房這1樣黑色「能量王」，每天一勺，加滿膝蓋潤滑油！
南瓜是「降糖王」還是「升糖王」？90%的人都吃錯了！醫生：這樣吃，它是天然的血管清道夫！
膝蓋一動就響？早起腳後跟疼？別再花冤枉錢吃藥了！幾塊錢一斤的「黑豆」，這樣吃比補藥還管用！
早上口苦口臭？無緣無故發脾氣？這是肝臟在喊救命！廚房這4樣煮水喝，連喝3天，排光肝毒，一身輕鬆！
腿腳冰涼、半夜抽筋？別以為只是缺鈣！這是血管在喊救命！吃這4種維生素，血管通了，血栓沒了！
茄子是「血管保護神」？醫生：吃錯等於吃毒藥！這3類人一口都別碰，尤其是第2種，越吃身體越虛！
早上第一泡尿，千萬別急著沖！醫生：看一眼這裡，就能救你的腎！廚房3樣「便宜貨」，是天然的洗腎藥！
止咳化痰總是反反復複？根源根本不在肺！中醫：脾為生痰之源，這一招幫你徹底斷根！#中醫養生 #食療 #咳嗽