Fatoutkey Healthspans
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกท่าน 🙋♀️
พี่ปุ๋มค่ะ ภ.ญ.โสภิตา ศิริรัตน์ ขอต้อนรับเพื่อนๆทุกท่าน
การมีไขมันส่วนเกิน อันเป็นที่มาของความอ้วน และอาจได้ของแถมเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ ย่อมเป็นสิ่งที่เพื่อนๆประสงค์จะขจัดมันออก แต่ก็พบว่าทำไมมันถึงยากเย็นเพียงนี้ ทั้งจำกัดอาหารที่รับประทานต่อวัน ออกกำลังกายก็แล้ว ไขมันรอบๆเอว ก็ยังอยู่ดีมีสุข ไม่มีวี่แววจะขยับเขยื้อนย้ายถิ่นฐานออกไปจากตัวเราเสียที จนท้อใจว่า เอ๊ะ หรือเราจะไม่ทุ่มเทพอ เราไม่มีพลังใจ (Will Power) มากพอ เลยขจัดไขมันและน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้
YouTube Channel นี้คือคำตอบค่ะ 💪
ช่องทางการติดตามอุดหนุนผลงานพี่ปุ๋ม
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCpPU...
FB Page : https://www.facebook.com/fatoutkey
Podcast Spotify : https://open.spotify.com/show/0RtYfou...
Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/th/podcast...
Website : https://healthspans.co/
https://fatoutkey.com/
สั่งซื้อ Bone Broth
LineOA : https://lin.ee/4S8N8iZ
FB Page : https://www.facebook.com/shopbyfatoutkey
ไลฟ์ 100 The legacy of Scandinavian simvastatin survival study 4S
บทสรุป LIVE#92 คำแนะนำการได้รับพลังงานจาก Macronutrients ตลอดช่วงอายุขัย
กรดไขมันอิ่มตัว มีกลไกเพิ่มระดับ LDL Cholesterol ได้อย่างไร
คาร์โบไฮเดรต เป็นต้นเหตุของการเกิด ภาวะดื้อต่ออินซูลินหรือไม่
ต้นกำเนิดของภาวะ ดื้อต่ออินซูลิน ตอนจบ
ต้นกำเนิดของภาวะ ดื้อต่ออินซูลิน EP1 Cause of Insulin Resistance The Personal Fat Threshold Hypot
รีวิวหนังสือ The Art and Science of Low Carbohydrate Living
Live61 ปัจจัยสำคัญ 8 ประการ ต่อความมีสุขภาพดีเมื่อเริ่มสูงวัย
จัดอันดับ 10 ไดเอ็ด ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ที่คุณต้องนำไปใช้ (ซีรีย์สรุปงานวิจัย EP23)
ทำไมรักษาน้ำหนักที่ลดไปแล้วไว้ได้ยาก (ซีรี่ย์สรุปงานวิจัย EP22)
Demystifying Medicine Fat Biology and Staying Thin โดย Dr Kevin Hall (Live#60)
Cholesterol Years (ซีรี่ย์สรุปงานวิจัย EP21)
Landmark study LDL เป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน (ซีรีย์สรุปงานวิจัย EP20)
Cholesterol Paradox
3 ปัจจัยสำคัญในมื้ออาหารที่มีโอกาสทำให้เราอ้วนมากที่สุด
สรุปเลคเชอร์ Cholesterol Masterclass โดย Prof Thomas Dayspring ตอนจบ
สรุปเลคเชอร์ Cholesterol Masterclass โดย Prof Thomas Dayspring ตอนที่ 1
Red Pen Reviews มีกระบวนการรีวิวหนังสือ Why We Get Sick
Protein Leverage Hypothesis
ระบบตั้งค่าน้ำหนักร่างกาย From Weight Set Point System to A Dual Intervention Point System
Optimal Diets for Prevention of Coronary Heart Disease (ซีรีย์สรุปงายวิจัย EP18)
ระบบควบคุมภาวะธำรงดุลของคอเลสเตอรอล
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความอ้วน 30 ประการ ตอนจบ
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความอ้วน 30 ประการ ตอนที่ 2 (ซีรีย์สรุปงานวิจัย EP16)
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความอ้วน 30 ประการ (ซีรีย์สรุปงานวิจัย EP15)
โหลดแคลอรีช่วงเช้า ช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าโหลดแคลอรีช่วงเย็นหรือไม่ (ซีรีย์สรุปงานวิจัย #14)
จำกัดแคลอรี่ ออกกำลังกายแบบแอโรบิกในขณะ fasted เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนักได้ดีกว่าจริงหรือไม่ (#13)
New Hallmarks of Ageing: a 2022 Copenhagen ageing meeting summary
Fasting มีกลไกพิเศษในการลดน้ำหนักเหนือการจำกัดแคลอรี่หรือไม่ (ซีรี่ย์สรุปงานวิจัย #12)
อาหารที่มีผลต่อระดับ LDL Cholesterol (ซีรี่ย์สรุปงานวิจัย #11)