Mehrdad Jamshidi
تماس برای مشاوره با مهرداد. پیج اینستاگرامی
@bamehrdaad
برای دسترسی به دوره های جیک و پیک فست، فست بلند مدت، فست آپتیمایز با پیج اینستاگرامی تماس بگیرید
@bamehrdaad
برای خرید نمک الکترولایتی به وبسایت مراجعه کنید
Bamehrdad.ir یا mokamelehayat.ir
برای خرید تمامی مکملهای فست از جمله اسپرولینا، جلبک کلپ، قطره کلروفیل، کلاژن، تست کتون، روغنهای خوراکی سالم، قرص های فیتو و پرایورین و غیر به ویسایت زیر مراجعه کنید
Bamehrdad.com
برای دسترسی به ویدیوهای کاهش وزن، تیرویید، کبد چرب با خرید از وبسایتها. لطفا ایمیل خودتون رو در حساب کاربریتون درج کنید و منتظر بمانید. به شما ایمیلی ارسال میشه که دسترسی بهتون میده و شما میتونید اموزشها رو در گوگل درایو در قسمت شییرد ببینید.
برای دنبال کردن من روی اینستاگرام به پیج زیر مراجعه کنید
Mehrdaad_jamshidi
ترس از کرسنگی در فست
بیماری و فستینگ
مغذیترین و انرژی زا ترین ماده غذایی توی دنیا
آیا فستینگ متناوب می‌تواند باعث درد عضلانی پس از تمرین شود؟
چرا برخی افراد هنگام شروع فست متناوب دچار سردرد می‌شوند؟
فستینگ و ریزش مو
آیا باید فست متناوب را با محدودیت کالری ترکیب کنم؟
تحصیل کرده تربیت بدنی: به ما یاد دادن ۶ وعده غذا بخوریم
آیا می‌توانم در دوران بارداری فست متناوب بگیرم؟
آیافست متناوب به تنظیم فشار خون کمک می‌کند؟
فستینگ
قبل و‌بعد از فست
آیا می‌توانم گاهی از فستینگ متناوب استراحت کنم؟
کل فامیلمون دارن فست میکنن
اصلیترین دلیل ورزش چیه؟
فیت چهار روزه کردم
چرا درفست متناوب ممکن است وزنم ثابت بماند؟
فست متناوب چه تأثیری بر هورمون‌هایم به‌ویژه کورتیزول دارد؟
کتون‌ها چه هستند و چه ربطی به فست دارند؟
آیا استفاده از اپلیکیشن برای ردیابی پیشرفت در فستینگ مفید است؟
فست متناوب چگونه می‌تواند به بهبود رابطه‌ام با غذا کمک کند؟
از درد سیاتیک تا باشگاه و تناسب اندام
اگر در زمان فستینگ همیشه احساس گرسنگی کنم چه کار کنم؟
تاثیرات روزه داری ماه رمضان
آیا در صورت تمرکز بر عضله‌سازی می‌توانم فست بگیرم؟
آیا فست متناوب به تنظیم هورمون‌های اشتها مانند گرلین کمک می‌کند؟
آیا نوشیدن چای سبز در هنگام فست کمک میکنه؟
آیا انجام روزه‌های طولانی‌مدت مانند ۴۸ ساعت یا بیشتر بی‌خطر است؟
آیافست متناوب می‌تواند باعث نفخ شود ؟
چگونه پس از پایان فست از پرخوری کربوهیدرات جلوگیری کنم؟