Александър, какво е сладкото на Александър?
В този канал ще научите какви ли не упражнения!!! Аз съм контролист (contortionist) или по-скоро конторционист! Моля Ви да се абонирате и да дадете лайк на канала, моля!😉
Как да се усукаме?
НАПРАВИ ШПАГАТ НА ДРУГО НИВО! How to do splits on another level...
ВЗЕМИ БЪРЗО ГЪВКАВИ КРАКА БЪРЗО! GET FLEXIBLE LEGS FAST!
Упражнения за гъвкавост на кръста и гърба.
Как се прави тилт?
Как се прави задно колело!?
Как се прави стойка на ръце!?
ЕКСТРЕМНА ГЪВКАВОСТ #1! Extreme flexibility #1 !
Как да направим илюзионни кълбести кръгове?
ТУК СЪМ!!! ЩЕ ИМА НОВИ ВИДЕА! Вечерна рутина преди сън.
Как да направим предно колело/ front walkover? За начинаещи!
Как да направим лактова стойка? /Стойка на лакти? (How to do elbow stand !?)
Как се прави стойка на глава!? Упражнения!!!
Как се прави странично циганско колело?
Упражнения за отслабване, стягане и горене на мазнини !!! Рутина за отслабване.
Как да се огънем на 2?
Как да направим лактов/стратегически мост бързо и безопасно!?
Пълна кратка загрявка на всичко преди тренировка! (ГЛАСУВАЙТЕ В ПУБЛИКАЦИИТЕ!) Благодаря!
КАК ДА НАПРАВИМ ПАДМАСАНА (Лотус) ПОЗАТА!? Упражнения за гъвкавост на колената. (How to do padmasana
КАК АЗ ПОЛУЧИХ ГЪВКАВ ГРЪБ ? Упражнения за гъвкавост на кръста и гърба.
50 АБОНАТА!!! Благодаря ♡
Как да направим мъжки шпагат между два предмета!!!??? How to do middle split between two items!?
ПРАВЕТЕ ТОВА ВСЯКА ВЕЧЕР ЗА ПО–ДОБРА ГЪВКАВОСТ!
ГЪВКАВОСТ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО!
Как да направим екстремен шпагат!!!???♤ How to do oversplit!?
Упражнения за баланс!
Правете това всяка сутрин за по-добра гъвкавост!!!
Как да направим баланс/ стойка на гърди/брадичка! How to do chest/chin stand .
Гъвкавост на пръстите за всеки!
Как да направим халф лотус лъндж полз ека пада ширша бадха арда падма утан пристисана!???????