SPORT MASTER
🔼Ассалаумағалеукүм!
Менің аты жөнім:Бейсембаев Нұрфат
Қазақ тіліндегі фитнес блогермін🇰🇿 Және осы каналды құрушымын.
Бұл каналда сізге арналған пайдалы жаттығулармен пайдалы кеңестер бар,
Каналда айтылған пайдалы кеңестер мен жаттығулар сізге пайдасын міндетті түрде тигізеді.
Маған қолдау көрсетіп Каналға жазылып видеоларды достарыңызға бөлісіңіздер оларғада
пайдасын тигізсін😉
Бұл канал ашылу себебі болашақ ұрпаққа өзімнің тәжирбемді көрсетіп үйрету🔽
Бой өсіру жаттығулары 1 күнде 7см! Бой өсіруге әсерлі жаттығу. Бой өсіру!
Кеуде бұлшықетін тез шығару. Кеудеге арналған жаттығулар! ТОП-4
Қолға жиналған майды оңай әрі тез кетір! Қолдағы майды кетіру! Қолды арықтату!
Қалай тез арықтауға болады? Менің 6кг тастау құпиям! Осыдан кейін тез арықтайсың!
Осы жаттығумен грыжаны кетір! Грыжаны ТЕЗ 3 минутта емдеу.Грыжа кетіру!
Турникке тартылып үйрену тәсілдері! Белтемірге тартылу. Оңай әрі тез тартылып үйрен!
Тез қолды өсіретін жаттығу! Қолды үлкейтуге арналған жаттығулар! (үйжағдайында)
Қарынды кетіретін қытай жаттығуы! 1 күнде 8кг май тастау! Атақты тибет техникасы!
Вам ещё не удалось стать выше? Это упражнение специально для вас! Станьте выше за 3 минуты!
1 жаттығумен жоқ болды! Бір жаттығумен іш кетіруге болама? Іш тез кетір!!
3 жаттығудың арқасында жіңішке бел! Бел майын оңай кетіру! ТОП-3
Бұл жаттығуды 1рет жасап қартаюды тоқтат! Жасартатын жаттығу. Ешкім білмейт!
Іштің майын оңай әрі тез кетіру! 1 күнде 10кг тастау! Ешкім жасамаған!
ІШТЕГІ майды тез кетіру керек! 3 минутта кетіру
Өз денеңді өзгерт! Таза ауада жоғарғы дәрежедегі жаттығулар.100% гарантия!
Мен трицепс қалай шығардым? Қолды үлкейту/трицепс оңай шығару
Жамбас бөксе майын 1 күнде тез кетіру! Жамбастағы майды тез кетіру жаттығулары
Күнделікті отжимания жасасақ денеге не болады?Сіз естімеген пайдасы
Осыдан кейін қарын көрмейсің/қарындағы майды кетіру!Қарын кетіру
Бойды қалай жылдам өсіреміз? Бой өсіру жаттығулары! Тез өсіретін жаттығу
Әскерде ұрама? Армияда қанша салмақ тастадым? Форманы қайтару!
Құпия ішті кетіретін жаттығу! Тек осы ішті тез кетіреді. Іштегі майды кетіру
Сальто жасап үйренеміз 1 күнде! Оңай сальто үйрену жаттығулары. Сальто ату
Кеудені қалай өсіруге болады.Кеудені тез шығару/ Сен іздеген жаттығулар
Жамбас майын 4 күнде кетіру жаттығулары! Жамбастағы майды кетіру(бөксе)
Бой не үшін өспейді? Бой өсіретін ТОП-4 жаттығу үй жағдайында! Бой өсіру
Бұл жаттығуды ешкім жасап көрмеген! Іштегі майды 1 күнде кетіру! 2кг -
Арқадағы майды 5 минутта кетіру. Арқаның майын кетіру/ Арқа ауры
3 күнде арықтауға арналған жаттығулар! Тез арықтау жаттығулары 3 күнде
Қолды қалай жуандатуға болады. Қолды тез өсіруге жаттығулар! 1 аптада!