아들셋과 아쉬탕가~Ok

오른다리 통증으로 수련을 많이 못해서 살찌는중😱

아침에 하타... 아주 몸이 뻣뻣하구만...

아쉬탕가 푸르보타나 까지만...고관절 통증 일주일째 나아지고 있는건가...오늘은 좀더 아프다😓

하타요가 하누만아사나

아쉬탕가 막틀려~ 에라 모르겠다~아르다받다빠드마파스치모타나사나까지만....

오늘도 요가 수련

아쉬탕가 천천히 시간 관계상 급 마무리

하타요가

주말이니까 가볍게 빅시스님 영상과 가벼운 덤벨

유투브 엔젤 쌤과 하타요가 2배속

아쉬탕가 내가 하고싶은 만큼만

하타요가

아쉬탕가 우띠따하스타파당구쉬타사나까지만

내맘대로 아쉬탕가

빈야사

아쉬탕가 스탠딩 너무 오래 안했더니 기억이 안남 😢

휴일의 시작 짧은 하타 수련 드롭백컴업까지

아쉬탕가 힘들지만 일단 매트위에 서본다

빅스시님과 1일차~

허리통증으로 천천히 움직이기

유투브쌤과 오랜만의 빈야사

아쉬탕가 스탠딩만 할꼬얍~오늘따라 어질어질😵‍💫

우스트라아사나 부동 후 우르드바다누라사나 연결

느낌대로 아쉬탕가 카포타사나 컴업

아쉬탕가 스탠딩만😆

아쉬탕가하프프라이머리 하기싫지만 기를쓰고 함

하타수련 편안하게 ~ 가족들 입장하셔서 급 마무리~

피크포즈 우스트라아사나까지

휠을 이용해 골반 열어 카포타사나 접근 우르드바다누라사나 드롭백 컴업으로 마무리

유튜브쌤과 홈수련 우스트라아사나까지 2배속