Mohsen Amiri
🎥 Welcome to my official channel!
I'm Mohsen Amiri,
Certified NASM Personal Trainer & NASM Virtual Coach
M.Sc. in Applied Sport Physiology
University Lecturer & Founder of Synergy Sports Club
Here you’ll find accurate tutorials on strength training, science-based workout programs, practical fitness tips, and real motivation to push your limits.
🔥 If you're ready to grow both physically and mentally , this channel is for you.
Don’t forget to subscribe and hit the bell!
---
🎥 به کانال رسمی من خوش اومدی!
من محسن امیری هستم؛
مربی رسمی بدنسازی و تمرینات مجازی با مدرک بینالمللی NASM CPT
دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی
مدرس دانشگاه و موسس باشگاه Synergy Sports Club
در این کانال میتونی آموزش دقیق حرکات بدنسازی، برنامههای تمرینی حرفهای، نکات کاربردی برای تناسب اندام و انگیزه واقعی برای شروع و ادامهی مسیر رو پیدا کنی.
🔥 اگر به دنبال رشد فیزیکی و ذهنی هستی، اینجا جای توئه.
حتماً کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن!
کرانچ پا 90 درجه / Crunch with 90-Degree Legs
باکس از جلو پا ثابت / Single-Leg Box Step-Up
باکس از جلو دمبل / Dumbbell Front Box Step-Up
باکس پا بالا / Step-Up with Knee Drive
SL Romanian Deadlift with Kettlebell / رومانیایی کتل بل
ددلیفت هالتر /Barbell Deadlift
ددلیفت از استپ / Elevated Deadlift
SL BOSU Tennis Toss / بوسو پرتاب توپ تنیس
SL Double Ball Toss
تعادلی تکپا پرتاب توپ تنیس /Single-Leg Wall Toss
Single-Leg Balance Pad Wall Throw / کوسن پرتاب توپ
بوسو پرتاب توپ روبرو و بالا / BOSU Single-Leg Alt Wall Throw
Lateral Slam Lunge / لانچ اسلم بال
Ladder LC Skip
Ladder LB Skip
Ladder LA Skip
Ladder O Skip
Ladder R Skip
Ladder P Skip
Ladder L Skip
Ladder Q Skip
Ladder K Skip
چرخش توپ دور کمر /Jogging Ball Rotation
Ladder M Skip
Ladder I Skip
Ladder S Skip
Ladder G Skip
Ladder N Skip
Ladder F Skip
Ladder H Skip