Mohsen Amiri
🎥 Welcome to my official channel!
I'm Mohsen Amiri,
Certified NASM Personal Trainer & NASM Virtual Coach
M.Sc. in Applied Sport Physiology
University Lecturer & Founder of Synergy Sports Club
Here you’ll find accurate tutorials on strength training, science-based workout programs, practical fitness tips, and real motivation to push your limits.
🔥 If you're ready to grow both physically and mentally , this channel is for you.
Don’t forget to subscribe and hit the bell!
---
🎥 به کانال رسمی من خوش اومدی!
من محسن امیری هستم؛
مربی رسمی بدنسازی و تمرینات مجازی با مدرک بین‌المللی NASM CPT
دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی
مدرس دانشگاه و موسس باشگاه Synergy Sports Club
در این کانال می‌تونی آموزش دقیق حرکات بدنسازی، برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای، نکات کاربردی برای تناسب اندام و انگیزه واقعی برای شروع و ادامه‌ی مسیر رو پیدا کنی.
🔥 اگر به دنبال رشد فیزیکی و ذهنی هستی، اینجا جای توئه.
حتماً کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن!
کلین اند جرک / Clean and Jerk
باکس از جلو موتور بخار / Front Box Step with Steam Engine
اسکات جمع و باز / Close-to-Wide Stance Squat
هنگ کلین / Hang Clean
پوش جرک / Push Jerk
هنگ کلین اند جرک / Hang Clean and Jerk
بازو چکشی تناوبی تکیه به دیوار/ Alternating Wall-Supported Dumbbell Hammer Curl
بازو چکشی تکی ایستاده / Single-Arm Standing Hammer Curl
اسکات موتور بخار / Bodyweight Squat with Alternating Steam Engine
باکس از پهلو موتور بخار / Lateral Box Step with Steam Engine Twist
بازو دمبل جفت تک / Alternating Combo Dumbbell Curl (Both + Single)
بازو دمبل شش تایی / Six-Rep Dumbbell Iso Curl
بازو چکشی تکیه به دیوار / Wall-Supported Dumbbell Hammer
بورپی از نیمکت / Bench Burpee
راشن روپ / Seated Russian Rope Waves
بورپی پرتاب توپ / Burpee with Chest Pass
بورپی پاور اسلم بال/ Burpee Power Slam Ball
بورپی آهسته از نیمکت / Slow Burpee from Bench
بورپی روپ موج تناوبی/ Burpee with Alternating Battle (Rope Waves
بورپی باکس جامپ/ Burpee Box Jump
بورپی باکس جامپ و چرخش / Burpee Box Jump with Landing (and 180-Degree Ground Turn
بورپی باکس جامپ از پهلو/ Burpee with Lateral Box Jump
بورپی از باکس و باکس جامپ/ Burpee to Box Jump
بورپی موتور بخار/ Burpee with Steam Engine
بورپی زانو بلند / Burpee with High Knees
بورپی روپ موج پنج تایی / Burpee + 5 Double Battle Rope(Waves
پابوکس روپ موج / Side Shuffle with Double Battle(Rope Waves
پابوکس روپ موج تناوبی / Side Shuffle with Alternating Battle (Ropes
پا بوکس جابجایی مانع / Side Shuffle Cone Transfer Drill
پا بوکس پرتاب توپ سه تایی / Wall Ball Triple Punch with Footwork