Ольга Сажина
Сертифицированный тренер по растяжке и акробатике. Веду групповые и индивидуальные тренировки. Специализируюсь на улучшении работы тела без тренировок "на износ", без давления и боли. Основные направления:
БАЗОВЫЕ
* коррекция осанки: выстраивание гармоничной работы всего тела
* общеукрепляющие комплексы для похудения и поддержания физической формы
СПЕЦИАЛЬНЫЕ
* функциональные шпагаты без боли и травм
* прокач для пилонистов - для выполнения акробатических элементов
дыхательное упражнение для грудного отдела
Тренировка движения таза
Упражнение на контроль движения таза
запись онлайн тренировки по растяжке от 19.03.22
запись онлайн 17 03 22
Запись онлайн тренировки 7 октября
Запись онлайн тренировки от 7 октября
ЗАПИСЬ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ОТ 16 СЕНТЯБРЯ
Запись онлайн тренировки от 16 сентября
Зарядка баланс
Зарядка для устойчивости
Ленивая зарядка на полу
Утренняя зарядка 20 минут
запись онлайн тренировки по растяжке 26.04.21
Запись онлайн занятия по силовой растяжке 22.04.21
Запись онлайн занятия по растяжке 22.04.21
Запись онлайн занятия по растяжке.
Работа со стопами
Королевская осанка
Зарядка 20 минут.
Растяжка на шпагаты и складку без боли
Делаем талию
Подготовка к мостику
Силовая растяжка - акцент на продольный шпагат
Интервью с врачом мануальным терапевтом Шигановым С.В.
Ролик о вредных и полезных упражнениях
Шпагатный марафон день 7
общеукрепляющая тренировка 30 минут
Шпагатный марафон день 6
Шпагатный марафон день 5