MAD
Hallo bro,selamat datang di channel kecil saya.
Di sini kalian akan menemukan sesuatu yang berbeda, membentuk badan dengan mudah & cocok untuk di terapkan di kehidupan sehari hari.
ISI DARI KONTEN SAYA:
(HOME WORKOUT & GYM)
My daily workout vlog activities
Tips,motivation & workout exercises
Perlu kalian tahu saya bukanlah influencer dan saya tidak mau di sebut influencer,karena saya hanya hobi workout & coba membagikan pengalaman & sedikit pengetahuan yang saya miliki.
TOLONG BANTU SUPPORT SAYA YA BRO,AGAR SAYA TERUS SEMANGAT BUAT KONTEN. DAN HARAPAN SAYA, DENGAN KONTEN2 YANG SAYA BUAT SAYA BISA MEMOTIVASI BANYAK KALANGAN ANAK MUDA YANG BARU INGIN MEMULAI BENTUK BADAN.
LIKE,KOMEN & SUBSCRIBE AKAN SANGAT BERARTI UNTUK SAYA & MENJADI MOTIVASI UNTUK SAYA. TERIMA KASIH ATAS SUPPORTNYA. 🤜🤛
Latih otot biceps, triceps & fore arms sekaligus dalam satu latihan hanya menggunakan dumbbell
Begini cara latihan otot punggung di gym yang benar untuk pemula!
Jadwal workout dan pola makan yang mengubahku hanya dalam waktu 2 tahun
Dengan cara ini bicepmu akan bertambah besar dengan cepat!!!
TOP 3 LATIHAN KAKI DENGAN DUMBBELL DI RUMAH
Cara cutting/defisit kalori paling nikmat yang pernah ada|Turun berat badan & fat loss anti tersiksa
Rahasia otot masih bisa berkembang meskipun protein tidak tercukupi setiap hari
Rahasia bahu lebar dan bulat 3D meskipun protein gak tercukupi setiap hari
CARA CEPAT!!! MEMBENTUK FOREAMRS GEDE DAN BERURAT
4 CHEAT CODE UNTUK TRICEPS YANG LEBIH GEDE!!!
3 HAL YANG AKAN MEMBUAT PROGRESMU LEBIH CEPAT
Cara latihan otot dada tanpa alat yang efektif untuk pemula
Latihan Otot Dada, Bahu & Triceps Sekaligus Dengan Maksimal Tanpa Perlu Ke Gym
KENAPA SIH HARUS RAJIN LATIHAN OTOT PERUT/ABS?
HEAVY DUTY TRAINING "MIKE MENTZER" TIDAK UNTUK SEMUA ORANG!!!
3 Latihan bahu terbaik untuk bahu lebih lebar dan bulat 3D di rumah
BENAR KATA TIMOTHY RONALD! INI ALASANNYA KENAPA GYM ITU ADALAH AKTIVITAS PALING BODOH
4 GERAKAN TERBAIK LATIHAN OTOT DADA DENGAN DUMBBELL DI RUMAH.
AWAS!!! JANGAN BANYAK VARIASI GERAKAN SAAT LATIHAN BACK
LO GAK SALAH DENGAR!!! LATIHAN KAKI CUMA BUTUH 2 GERAKAN
CARA MEMBUAT PLATE BEBAN DAN BARBELL DARI SEMEN,MUDAH GAK RIBET!
BEGINI CARA BULKING DAN LATIHAN SAAT BULKING YANG BENAR
3 GERAKAN AMPUH LATIHAN OTOT KAKI DI GYM | LEG WORKOUT
Transformasi 3 tahun workout di rumah | Bentuk badan gak harus di gym !!!
RAHASIA BACK & BICEPS GEDE MODAL HOME WORKOUT
Cara cepat membentuk upper body | cara latihan chest shoulder & triceps sekaligus | push day workout
Kamu hanya butuh 3 gerakan ini untuk melatih seluruh bagian otot kaki
Cara membentuk otot bahu dengan cepat|4 latihan bahu terbaik dengan dumbbell
Fore arms gede berurat seperti kabel baja | 6 gerakan terbaik latihan forearms
Masih percaya mitos gak boleh gabung latihan biceps dan triceps❓️