니니필라테스

캐딜락으로색다르게운동하기(스트랩.힙밴드로웨이트하기)

레그스트랩 50분시퀀스(2배속)

캐딜락퍼지 시퀀스(17가지동작)2배속 2분보고 50분수업하세요

캐딜락50분시퀀스(푸쉬바하나로끝내기)2배속입니다.시퀀스참고용

스틱바필라테스 캐딜락조합 (19동작)2분보고 50분수업하세요

핸드스트랩시퀀스(5분보고 50분수업하세요)스트레칭부터 전신시퀀스까지

캐딜락 풋스트랩 써클링조합 스트레칭부터(50분시퀀스)반대편생략

체어 50분시퀀스(복부.코어 하체 전신시퀀스) 시퀀스 참고하세용

밴드+캐딜락시퀀스(반대편생략)50분시퀀스/스트레칭포함

캐딜락시퀀스 (스트레칭생략) 50분풀시퀀스

캐딜락시퀀스(반대편생략) 50분풀수업이예요 .전신동작입니다

9.21일 그룹수업시퀀스(로워스프링) 스트레칭부터 근력운동 50분 시퀀스 20가지 동작(반대편 생략)

써클링+캐딜락(50분시퀀스)

폼롤러 캐딜락시퀀스(3분보고 50분수업)반대편생략

롤다운바로 수업하기 (2분보고 30분수업해요) 반대편생략

보수캐딜락시퀀스 (전신응용동작입니다) 5분보고 50분수업하세요(마지막유산소)

40분 캐딜락시퀀스(스트레칭부터 전신 시퀀스)저는 체어로 하체 15분더했어요

캐딜락 30분시퀀스(반대편생략) 트라페즈스트랩으로 새롭게 운동시켜보세요 ♡

캐딜락 50분시퀀스입니다.복부.사이드.하체전신응용입니다.(반대편생략)

캐딜락&밴드 시퀀스 (50분 수업 시퀀스 입니다) 어깨 등결림으로 인한 스트레칭 등단련을 위한 시퀀스부터 복부 하체 전신 시퀀스 입니다.

리포머시퀀스(스트레칭부터 힙위주 전신시퀀스)그룹 이나 개인 시퀀스 둘다 넘좋아요

캐딜락 50분시퀀스(2분보고 50분수업)복부 후면움직임에 집중 반대쪽은 생략입니다.

캐딜락시퀀스(3분보고50분수업)반대편생략

폼롤러필라테스(2분보고 30분수업)니니필라테스 실제그룹수업영상입니다

그룹수업시퀀스(3분보고 30분수업)스트레칭부터 전신시퀀스

매트필라테스 30분 시퀀스입니다(2분보고 30분수업)

캐딜락.체어 그룹시퀀스(1분보고30분수업)

체어시퀀스(스트레칭부터 전신시퀀스)50분시퀀스

캐딜락 시퀀스(빠르게보고운동하세요)

임신중기 필라테스