liza.training
Привет! Я - танцовщица, педагог и хореограф
Специализируюсь на contemporary dance и на всесторонней подготовке тела и развитии данных!
В своей работе придерживаюсь принципов:
- здоровья, любви и внимания к телу
- методичности
- поэтапности: от простого к сложному
Рада видеть вас на своём канале! Занимайтесь с удовольствием!
Рекомендую двигаться по плейлистам.
Для вас также доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на https://boosty.to/liza.training !
Ещё больше полезной информации в запрещённой соц. сети https://www.instagram.com/liza.training/?hl=ru
И телеграм t.me/liza_training
Растяжка выходного дня. Как войти в форму после перерыва? Разминка перед тренировкой
Танц.кружок. Урок 59. Маленькие прыжки. Комбинация. Ч.2. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 58. Маленькие прыжки с двух ног на одну. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 57. Маленькие прыжки с одной ноги на две. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 56. Маленькие прыжки. Комбинация. Ч.1. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 55 Маленькие прыжки с одной ноги на другую. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 54. Маленькие прыжки на одной ноге. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 53. Маленькие прыжки на двух ногах. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 52. Итоговая комбинация floor work. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 51. Сход в пол по касательной. Floor work. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок Урок 50. Перекаты в планке. Floor work. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Танц.кружок Урок 49. Перемещения в планке. Floor work. Техника contemporary dance, вариации
Танц.кружок Урок 48. Комбинация на перемещения и перекаты в четвереньках. Техника contemporary dance
Танц.кружок. Урок 47. Перемещения в партере. Перемещения в четвереньках. Техника contemporary dance
Танц.кружок. Урок 46. Перемещения в партере. Перекаты через четвереньки. Техника contemporary dance
Танц.кружок. Урок 45. Перемещения в партере. Перекаты через таз. Техника contemporary dance
Танц.кружок. Урок 44. Комбинация на отработку кувырков. Техника contemporary dance, комбинации
Танц кружок. Урок 43. Кувырки вперёд. Floor work. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 42. Кувырки назад. Floor work. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 41. Комбинация на вращения. Floor work. Техника contemporary dance, комбинации
Растяжка и балансы. Для продолжающих. Продольный шпагат. Стойка на руках. Растяжка для продвинутых
Танц.кружок. Урок 40. Нестандартные вращения. Floor work. Ч2. Техника contemporary dance, комбинации
Танц.кружок. Урок 39. Нестандартные вращения. Floor work. Ч.1. Техника contemporary dance, вариации
Расслабление для таза и плеч. Идеальная зарядка или разминка. Растяжка выходного дня. Урок 19
Танц.кружок. Урок 38. Свободные вращения для схода в пол. Техника contemporary dance, вариации
Танц.кружок. Урок 37. Свободные вращения в продвижении. Техника contemporary dance, вариации
Мягкая сила. Тренировка для гибкости и силы ног для продолжающих. Растяжка ног. Шпагат. Баланс
Танц.кружок. Урок 36. Свободные вращения. Вращения по спирали. Техника contemporary dance, вариации
Танц.кружок. Урок 35. Устойчивость. Положение Т. Свинги ногами. Техника contemporary dance
Разминка для тазобедренных суставов. Разминка перед тренировкой. Растяжка выходного дня. Урок 18