빈지크

탑 세트? 슈퍼세트? 그냥 따라 하면 지치기만 합니다. 운동 세트 법 총정리 | 똑똑박사 Ep.2

저 이렇게 등 운동 잘하시는 여자선수분 처음봅니다.. feat.최미리

어깨운동은 여기가 좋아져야 돼요

방법을 바꾸니까 가슴이 더 좋아질 것 같아요

와.. 역시 어깨는 형재형이다 그치 도황아? feat.우형재, 이도황

일주일 동안 스페인 현지 음식만 먹기 feat.우형재,이도황

펼쳐지는 넓은 등을 만드는 등 운동 루틴

2025 IFBB PRO 비키니 프로선수의 힙운동, 이렇게 하면 힙이 안 좋아질 수가 없네요 feat. 이은조

현역 프로선수가 알려주는 일주일 동안 탄수화물을 끊으면 몸에 생기는 변화

독학으로 3대 중량 650kg 프로에 도전하는 남자 feat.최마루

가슴 자극에는 이것만 한 게 없다 케이블 플라이의 모든 것 | 종목분석

부산 맛집 뿌시고 멋진 분들과 인터뷰까지

일상에서 지속 가능한 현실적인 다이어트 식단 직장인도 따라 할 수 있어요

초보자부터 고급자까지 하체 운동의 기본 레그프레스의 모든 것 | 종목분석

프로에 가까웠던 남자와 함께 어깨운동 feat.이도황

어깨가 아니라 견갑을 움직여야 등이 좋아집니다 | 흔히 하는 실수

이것만 알면 하체운동 제대로 할 수 있어요 | 흔히 하는 실수

술마신 다음날을 대처하는 운동인의 자세

어깨 운동할 때 가장 많이 다치는 이유

가슴 운동할 때 가장 많이 하는 실수 총정리 | 흔히 하는 실수

다이어트 후에도 체중과 근강도를 유지하는 방법 (feat. 칼로 리바이크)

아쉽지만 포기하지 않겠습니다 | 대만 내추럴 프로퀄리파이어

대회 출국 전 마지막 운동 이번 시즌 포징, 식단, 컨디셔닝 많이 배웠습니다.

넓은 등을 만들 수 있었던 등 운동 루틴 feat.고독한 겟츠비 김승현

20년차 프로선수의 다이어트 노하우, 다이어트가 잘 안된다면 이걸 단순화 시켜보세요 feat.킹유진 | 개선프로젝트 Ep.2

국내 피지크 포징 전문가를 찾아갔습니다. feat. 우형재 | 개선 프로젝트 Ep.1

유산소 없이 체지방 감량의 가장 효과적인 하체 운동 루틴 | 시즌 운동 하체 운동편

유산소 없이 체지방 감량과 동그란 어깨를 만들 수 있는 루틴 | 시즌 운동 어깨 운동편

계속 도전하겠습니다 | 몬스터짐 리저널

유산소 없이 체지방 감량과 꽉찬 등을 만들 수 있는 루틴 | 시즌 운동 등 운동편