Adam McDonald
This channel's mission is to give you practical, science based advice to optimize your health, fitness and physique.
As for me, I'm a health and performance coach who helps frustrated yet ambitious men reach their full potential through optimizing their health, fitness & physique (Check the link to find out more and apply).
I'm a natural bodybuilder, a former international basketballer and I hold an MSc in Nutrition and currently doing a Doctorate in Human performance and Innovation.
Вам не нужна заместительная гормональная терапия. Вам нужно сбросить жир.
Как я добился экономии, работая 60 часов в неделю (для Amazon)
Точная диета для достижения 15% жира в организме
5 медицинских тестов, которые должен пройти каждый мужчина старше 30 лет
5 стадий потери жира, о которых вам никто не расскажет
Как стать бережливым ДО 2026 года (пошаговое руководство)
How to go from 20% to 10% Body Fat (Reality Check)
34 чит-кода для сжигания жира, которые я хотел бы знать, прежде чем начать
Три хитрости для ходьбы, которые помогли мне снизить процент жира до 10%
How I'd Get To 12% Body Fat ASAP (if I had to start again)
The FASTEST Way To Lose Belly Fat If You're Stuck (Reality)
The BEST Body Fat % for Men Over 30 (Science Explained)
The Smartest Way To Build A Lean Body in 2025
5 Simple Rules To Get Lean (FAST)
How Fatloss Changes After 30 (The truth)
The Real Reason You’re Not Getting Lean (Under 20% body fat)
The Honest Truth About Getting To 10% Body Fat (Reality Check)
The Hidden Key to Staying Lean (That Nobody Talks About)
How To Stay Healthy As You Age (Better than 99% of people)
How to Lose Dangerous Visceral Fat (Science Explained)
The Harsh Truth About Staying TOO Lean (My experience)
Is This The Biggest Supplement Scam Nobody’s Talking About?
How to Get to 10% Body Fat (A Reality Check)
The Honest Truth About Building Muscle Naturally (Over 30)
5 Habits That Will Save 5 Years of Your Life - Fat loss for Busy People
Я заставил рутину Брайана Джонсона работать на среднестатистического человека (себя)
Как поставить цели в фитнесе в 2025 году, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут достигнуты, согласно науке
You're 10 Minutes Away from a Total MIND SHIFT!
Как я оптимизирую свое здоровье в 30 лет — руководство, основанное на фактических данных
How I’d Build MUSCLE ASAP (if I had to start again)