건강강사
100세 건강강사, 물리치료사가 알려주는 신체건강, 인지건강~
통증없이 가뿐하게 살아요^^
긴장 완화 운동
허리통증 없는 코어강화
러닝이 쉬워진다. 높은 구두도 편하게신자!
명절 후 활기찬 운동(피로회복+체중감량)
“좌욕·운동·습관개선으로 통증 잡자!”
등이 뜨면 몸도 긴장, 스트레스도 풀리지 않습니다.
장유착, 장마비 해결(+변비)
관절염 예방 습관&운동
편두통 & 긴장성 두통, 근육 풀면 사라집니다.
약한 발목의 진짜 원인은 00입니다.
자율신경 원활~부드러운 척추 운동
찌뿌둥 날려버릴 오늘의 운동
골반 운동
15분! 투자로 어깨가 살아납니다.
중둔근 운동(+서서, 누워서강화)
손 관절 통증
기울어진 몸은 통증의 원인-균형 잡기 운동
시력저하 원인과 해소법
균형잡고 순환운동(찌뿌둥 할때)
턱관절 이완법-턱통증, 이갈이, 두통, 이명 해소하기!
골반 뻐근, 뭉침, 긴장 해소
엉덩이도 긴장합니다.
답답할 때 보세요(감정 리셋 영상)
스트레스를 받고 있다면?
목, 어깨 통증회복(호흡+동작)
발 처짐이 계속되면 허리 무릎 통증이 생깁니다.
의자에서 일어날 때 허리통증 해소하기
피로회복-관절 가동 범위 점검, 전신 운동
활동 중 발목 불편 해결하기!
쥐 나는 다리 빠르게 해결하기!