Natalie Heso
Hi everyone!
I am Natalie & I am a certified fitness trainer and a BSc Nutritionist. I am a holistic fitness, wellness and nutrition enthusiast and it is my honor to share my workouts, recipes and lifestyle with you!
You can find a variety of workouts on my channel from Pilates, to strength, HIIT cardio and more! If you enjoy my workouts here on YouTube, definitely check out my APP.
You can START A FREE TRIAL HERE: https://leanandsavageapp.com/gym/Lean-Savage/signup where you can find 100+ guided follow along workouts with minimal equipment 6-40 min. Join my WEEKLY CHALLENGES to stay accountable and become LEAN & SAVAGE!
SUBSCRIBE & follow on IG and TikTok for more FREE content.
ВЫПОЛНИТЕ ЭТУ 20-минутную тренировку с резинкой для всего тела, чтобы получить НЕВЕРОЯТНОЕ ЖЖЕНИЕ 🔥
15-минутный пилатес для всего тела, финальный этап | Пилатес-челлендж на ленивом коврике, день 7
15-минутная программа глубокого сжигания мышц живота + укрепление мышц тазового дна | Пилатес-чел...
15-минутная сексуальная и пикантная подтяжка внутренней поверхности бедра | Пилатес-челлендж на л...
ЕДИНСТВЕННЫЙ 15-минутный комплекс упражнений пилатеса на коврике для всего тела, который вам нуже...
СДЕЛАЙТЕ ЭТО: 15-минутная острая тренировка внутренней поверхности бедра и глубокого пресса | Пил...
15-минутный пилатес для тонуса рук и спины | Пилатес-челлендж на ленивом коврике, день 2
Выполняйте 15-минутную тренировку пилатеса «Ленивая девушка» с подтяжкой ягодиц | День вызова пил...
ПРИХОДИТЕ, расслабьтесь и сделайте это со мной, когда вы перегружены | 30-минутная йога для перез...
15 мин. Внутренняя часть бедер и глубокие мышцы кора + Пилатес-сжигатель мышц тазового дна
Самая острая 10-минутная тренировка пилатеса для сияния всего тела ✨🔥
ИДЕАЛЬНАЯ тренировка Booty Barre для СОЧНОЙ ПОДТЯЖКИ ЯГОДИЦЫ | БЕСПЛАТНАЯ 30-минутная тренировка ...
ВЫПОЛНИТЕ ЭТУ 10-минутную тренировку рук и спины для подтянутых рук и улучшения осанки 💪
Выполняйте 10-минутную тренировку для стройных бедер с помощью станка | Busy Barre Challenge, день 7
10-минутная тренировка Barre на всё тело (пот + скульптурирование) | Busy Barre Challenge, день 6
ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ 10-минутную тренировку Juicy Booty Sculpt Barre | Busy Barre Challenge, день 5
Выполняйте 10-минутный комплекс упражнений пилатеса для подтянутой талии | Busy Barre Challenge, ...
The ONLY 10 Min Full Body Barre Workout You’ll Ever Need | Busy Barre Challenge Day 3
10 Min Toned Arm & Upper Body Barre Workout | Busy Barre Challenge Day 2
10-минутный сочный массаж ягодиц | Busy Barre Challenge, день 1
DO THIS 🔥 NO REPEAT Abs Workout if You Want a Flat Belly 💖 | Deep Core + Pelvic Floor Burn
DO THIS to Snatch Your Arms & Inner Thighs 🔥 | 10 Min Full Body Workout
Do This 10 Min Booty & Leg Workout and You’ll Feel The BURN for DAYS 🍑🔥
Do This 10 Min Deep Core Workout for a Snatched Waist And FULL BODY BURN 🔥
Do This 14-Min Mat Workout for a Snatched Waist & Round Booty | No Equipment
DO THIS 14 Min FULL BODY PILATES if You Wanna Burn FAT FOR SUMMER 🔥
DO THIS Ultimate 14 Min Inner Thigh Barre Workout for a SNATCHED legs baby!
DO THIS 14 Min SPICY AF Lean Legs BURNER Workout | NO EQUIPMENT
DO THIS 10 Min Deep Core Workout for a Tighter Waist + Stronger Pelvic Floor This Summer!!!
10 MIN BOOTY PILATES You’ll ACTUALLY Want to Do EVEN DURING YOUR PERIOD!!🔥 | BEGINNER FRIENDLY