Практики здесь и сейчас
Добро пожаловать на канал "Практики здесь и сейчас"!
Здесь вы найдёте практики, которые помогут вам:
· Успокоить ум и снять напряжение;
· Переключиться из потока мыслей в состояние осознанности;
· Почувствовать связь с телом и моментом здесь и сейчас.
Утренняя практика — энергия, бодрость и настрой за 20 минут | дыхание и движение для заряда на день
Бережная, мягкая тренировка, чтобы почувствовать себя лучше.
Движение в удовольствие. Тренировка на всё тело
Медитация "здесь и сейчас"
Медитация "Тройное внимание"
Эффективная тренировка на всё тело
Тренировка на подвижность, лёгкость, тонус | мобильность грудного отдела| здоровый позвоночник
Эффективная тренировка на всё тело всего за 13 минут.
Арома-медитация: расслабление и тонкое восприятие.
Глубокая перезагрузка. Расслабь тело и ум.
Практика концентрация внимания
Телесная практика для освобождения от напряжения и восстановления контакта с собой
Суставная разминка. Лёгкость в движении
Самомассаж всего тела. Глубокое расслабление за 30 минут.
Дыхательная практика для расслабления
Энергия с утра! Быстрая зарядка для бодрости и настроения
Мягкая тренировка на всё тело
Практика по управлению своим вниманием
Тренировка на шею
Запись эфира: "Как осанка влияет на наше состояние (физическое, эмоциональное, финансовое)".
Зарядка День2
Зарядка день 1
Тренировка на всё тело
Мягкий фитнес
5 основных мифов по питанию.
Функциональная тренировка на выносливость
Утренний комплекс упражнений
Силовая тренировка на всё тело без дополнительного оборудования
Круговая тренировка на всё тело для начинающих.
Тренировка на ноги и ягодицы