Мастер Шадрин
Привет! Меня зовут Иван. Я специалист по функциональным тренировкам и восстановлению движения. Работаю в этой сфере более 10 лет. Владею передовой информацией по коррекции биомеханики повседневных движений.
Здесь вы узнаете, как избежать боли с помощью движения и что делать, чтобы её предотвратить. А также избавитесь от устаревших шаблонов в тренировках и питании.
Надеюсь вы узнаете для себя что-то новое, а, главное, полезное. Добро пожаловать!
№2 Пластырь от храпа, протеиновый кофе, часы гугл заменят тренеров.
ОФ НОВОСТИ №1: Энистон против качалки, HYROX: ад на выносливость
О моем доверии лидерам мнений и исследованиям. Почему так важен личный опыт.
Не повторяйте моих ошибок в 2025м году
Путь к выходу. День 2. ФИНАЛ
Путь к выходу. День 1
Подтягивания для здоровья позвоночника
Грань между пользой и вредом в упражнениях. В гостях врач спорт медицины Марк Озолинь@dr_ozolin
Как начать бегать и НЕ СТРАДАТЬ
Осевая тряска - НЕВЕРОЯТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от всех бед. Разбор/реакция на видео @vectormassage
ОПАСНО ВСЁ!! Реакт на видео @doktorepifanov "Ошибки выполнения: жим лежа, подтягивания и тд."
Исправь ВАЛЬГУС и ПЛОСКОСТОПИЕ с помощью одного комплекса упражнений
Как убрать живот у худых. Два простых упражнения.
Как исправить осанку НАВСЕГДА за 10 дней? Пару упражнений и сутулость уйдет
Как убрать боль в колене за 5 минут? 3 уникальных упражнения
Избавься от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ раз и навсегда - Главные причины
Что делать, если у тебя ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК? (Только лучшие упражнения)
Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно в тренировке ЯГОДИЦ? Делай ЭТО каждый день
Как снять БОЛЬ в ПЛЕЧЕ? Самое эффективное упражнение
Делай ЭТО и у тебя будет ИДЕАЛЬНАЯ осанка / Лучшие упражнения
Тренеров заменит искусственный интеллект. Секрет моей продуктивности. Подкаст "Около фитнеса"
Главные 5 советов "Как не запороть результаты за праздники?"
Почему вы тренируетесь с нейтральным положением
Как тренеру найти именно свой путь, работать много и не выгорать, совмещая с семьей/личными целями?
Причины боли и как их различать. Врач невролог Юлия Хазиме. Подкаст #ОКОЛОФИТНЕСА
Наставничество в фитнесе. Фахрисламов Александр. подкаст "около фитнеса" #околофитнеса
Торчащие лопатки и дискомфорт в плече
Гиперлордоз - НЕТ. Ягодицы - ДА.
Откуда боль, если ты здоров?
РАЗБОР. Упражнения, которые уничтожают ваши колени! @vectormassage