Anatomy of strength training
Анатомия силовых упражнений, по сути, изучает, какие мышцы работают во время выполнения различных упражнений с отягощениями, и как это влияет на развитие тела. Знание анатомии помогает правильно подбирать упражнения, оптимизировать технику выполнения, увеличивать эффективность тренировок и минимизировать риск травм.
Тяга, тяга блока сидя на тренажере
Какие мышцы работают при подтягиваниях?
Жим ногами сидя на тренажере
Как правильно качать среднюю дельту? Одноплечий боковой подъем
Как правильно делать тягу верхнего блока?
Маятник
Приседания с широкой стойкой тренажер Смита
Берпи / Анатомия
Выход силой/Анатомия
Румынская становая тяга со штангой
Псевдо отжимания в горизонте
Жим от плеча стоя
Пресс
Что нужно знать про Бицепс и как он работает / Двуглавая мышца плеча
Жим Лежа! Как Правильно Выполнят! Какие мышцы работают!
Как Работает Большая Грудная Мышца При Жиме - Анатомия В 3D!
Анатомия Подтягивания