Sheri Wellness

ورزش پانزده دقیقه ای مخصوص دقیقه ای روز ششم و دوازدهم نوروز - شری ولنس

ورزش پانزده دقیقه ای مخصوص روز پنجم و یازدهم نوروز - شری ولنس

ورزش پانزده دقیقه ای مخصوص دقیقه ای روز چهارم و دهم نوروز - شری ولنس

ورزش پانزده دقیقه ای مخصوص روز سوم و‌ نهم نوروز - شری ولنس

ورزش پانزده دقیقه ای برای روز دوم و هشتم نوروز - شری ولنس

ورزش پانزده دقیقه ای برای روز اول و هفتم نوروز - شری ولنس

پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم - شری ولنس

حرکات اصلاحی شانه ها، افزایش تحرک و انعطاف پذیری شانه ها (shoulder mobility). شری ولنس-

چطور در دوهفته سریع لاغر شویم؟ (شری ولنس)

چند مکمل عالی و فوق العاده برای چربی سوزی و‌عضله سازی— شری ولنس.

پانزده دقیقه ورزش فول بادی (کل بدن) با یک جفت دمبل و مبل- شری ولنس

انواع ددلیفت و تاثير معجزه آسای آن بر بدن و سلامتی - شری ولنس

هر آنچه که باید در مورد هورمون رشد( اکسیر جوانی) در بدن بدانید. شری ولنس.

پانزده دقیقه ورزش هوازی هیت ترینینگ - شری ولنس - HIIT TRAINING

چرا همیشه خسته و ‌کم انرژی هستیم و به سختی لاغر می شویم؟ شری ولنس.

پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و بالاتنه فقط با یک کتل بل (وزنه) - شری ولنس -

یک حرکت ورزشی فوق العاده ضد پیری-اکسیر جوانی با شری ولنس -

پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس

بهترین شیوه برای داشتن رژیم غذایی مناسب بدون محاسبه کالری - شری ولنس

ده دقیقه حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات بدن و داشتن فرم و پاسچرسالم و زیبا- شری ولنس

یه گپ خودمونی با شما عزیزان ❤️

پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -

برای چربی سوزی چه بخوریم ؟ (5 ماده غذایی برای چربی سوزی)-شری ولنس

چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس.

پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس

پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس -

پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس

.خوب بخواب و‌لاغر شو! بهترین نکات سلامتی با شری ولنس

چرا لاغر نمی شویم ؟

فقط پنج دقیقه تمرین ساده روزانه برای بلند شدن قد - شری ولنس