내 몸을 위한 최소의 노력
내 몸을 위한 최소의 노력으로
최대의 효과를 보여드리겠습니다.
앉아서 따라만 하면 다리가 얇아지는 세상에서 가장 쉬운 스트레칭
누워서 따라만 하면 허리 통증이 싹 사라지는 스트레칭
휴지 하나만 있으면 당신의 체력을 알 수 있습니다. 초보자 체력측정. | 4주 기초체력 만들기 프로그램 4주차 금요일 마지막.
코어가 좋아야 몸이 건강해집니다! 10분으로 끝내는 초보자 홈트 코어 운동 루틴! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 4주차 목요일
이것만 먹어도 살이 빠집니다. 간단한데 맛과 영양을 다 잡은 계란카레덮밥!
초보자는 이 영상 하나로 운동 끝! 10분으로 끝내버리는 초보자 전신 순환 운동 루틴 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 4주차 수요일
밖에 안 나가도 됩니다. 집에서 10분으로 끝내버리는 유산소 운동! 초보자 홈트 따라하기. | 4주 기초체력 만들기 프로그램 4주차 화요일
10분 운동으로 상하체 운동 끝! 초보자 운동 따라하기 홈트 루틴! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 4주차 월요일
일주일의 마무리는 전신운동으로! 전신이 후들후들 떨리는 루틴 함께 가시죠! 초보자 전신운동 루틴 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 금요일
12분만 운동하면 전신이 후들후들 떨리는 홈트 루틴! 자신 있으면 같이 해보실래요? 초보자 전신운동 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 목요일
땀흘리기 좋은 수요일에 같이 운동해봅시다!💦 초보자 유산소 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 수요일
🔥火요일에는 근력을 불태우기🔥 초보자 홈트 따라하기! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 화요일
월요일은 운동을 시작하는 날! 초보자 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 월요일
2주차의 마무리는 뜨겁게 준비했습니다. 집에서 하는 초보자 전신운동 홈트 💪 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 2주차 금요일
집에서도 할 수 있는 전신 운동💪 이 영상 하나면 끝입니다! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 2주차 목요일
집에서도 유산소 충분히 가능합니다. 집에서 하는 유산소 운동! 초보자 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 2주차 수요일
🔥火요일에는 하체를 불태워 봅시다🔥 초보자 하체 홈트 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 2주차 화요일
월요일의 시작은 운동으로 시작! 초보자 홈트로 기초체력 만들기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 2주차 월요일
1주차의 마지막 피날레.. 전신운동 종합선물세트를 드립니다 🎁 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 1주차 금요일
칼로리 순삭 루틴🔥 코어도 잡고 살도 빼는 U🏔️🐮 루틴 초보자 유산소 운동 루틴 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 1주차 목요일
맛행다 1편 l 양참덮(양배추참치덮밥) 그릇에 다 넣고 전자렌인지에 돌리면 끝인데 맛과 영양은..👍
홈트 근력운동 3대장 세트를 선물해 드립니다. 초보자 운동루틴 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 1주차 수요일
하루 5분으로 몸이 바뀌는 운동 루틴, 플크플이라고 들어보셨나요? 초보자 운동루틴 홈트 따라하기 | 4주 기초체력 만들기 프로그램 1주차 화요일
PT등록 전 초보자가 먼저 체크해봐야 할 것
11년차 트레이너가 말해주는 PT를 받지 말아야 하는 이유