Fit Healthy Elga
Тренер по пилатес, специалист по питанию, фитнес-нутрициолог.
На канале вы можете найти:
1) Тренировки в стиле пилатес, которые вы можете выполнять дома. Короткие тренировки для ног, ягодиц, пресса и рук на 10-15 минут. Упражнения с собственным весом, с малым оборудованием - маленьким мячиком, пилатес кольцом, роллом. Обретите радость в движении!
2) Информацию о здоровом питании, как составить и скорректировать свой рацион, какие продукты выбрать, как питаться для похудения/набора мышечной массы/поддержания. Психология питания, налаживание питания после рпп
Тренировка ягодиц и ног с пилатес кольцом. 20 минут
Упражнения для рук в домашних условиях с лентой. Тренировка 10 минут
Пилатес на всё тело 30 минут. Тренировки дома
Пилатес для спины и красивой осанки. Тренировка 15 минут
Тренировка на трицепс со своим весом в домашних условиях. 10 минут для красивых рук
Идеальная ленивая разминка сидя 10 минут. Почувствуйте легкость!
Тренировка на руки с утяжелителями. 10 Минут
Разминка и мягкий стретчинг со стулом. Зарядка в офисе и дома
Пилатес тренировка ног и пресса с кольцом. Тренировка 15 минут
ИМТ. Норма, как рассчитать и надо ли. Что не так с Барби
Почему мы переедаем. Эмоциональные и физиологические причины переедания
Цена сухого рельефного тела. Трансжиры. Фастфуд. Прямой эфир 3.09.2021
Пилатес 10 минут. Быстрая тренировка утром на все тело
Сахар и Сахарозаменители. Сколько Можно Есть В День, Скрытый Сахар. Прямой Эфир Инстаграм
Утренний пилатес дома. Быстрая разминка за 12 минут
Упражнения для рук и спины с фитнес резинкой. Тренировка стоя
Круглые плечи. 3 упражнения для красивой осанки. Мобильность грудного отдела позвоночника
Ленивый пилатес для утра, вечера. Мягкий стретчинг. Тренировка 20 минут
Основные ошибки при ведении пищевого дневника. Как вести дневник питания
Пищевой дневник. Кому вести нельзя! Мысли вслух про пищевое поведение
Медитация от паники, беспокойства и страха
Тренировка спины и рук с резинкой. 10 минут для красивого верха
10 ошибок в питании. Прямой эфир февраль 2021
Ленивый пилатес. Легкая тренировка для начинающий и продолжающих. 12 минут
Постоянные переедания. Какая потребность стоит за едой? Психология питания. Прямой эфир январь 2021
Упражнения на баланс и координацию. Тренировка стоя
Пресс и ноги за 8 минут. Необычная тренировка дома
Тренировка с кольцом для пилатеса. 15 минут
Утренние аффирмации для женщин на успех. Слушай каждый день и следи за изменениями
Красивые руки за 7 минут. Упражнения для дома с гантелями