Евгений Есипович

Программа тренировок на массу 2 раза в неделю для мужчин. Советы для начинающих

НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН? 5 советов как ПОВЫСИТЬ тестостерон естественным способом у мужчин

После тренировки КРАСНЫЕ ГЛАЗА, БОЛЯТ? Влияние бодибилдинга на зрение и что делать

ЧАСТОТА твоих занятий НЕ ВЕРНАЯ! Как часто тренироваться в тренажерном зале для роста мышц

Это должен знать каждый бодибилдер! Сколько повторений делать для роста мышц

НЕ ПЕЙ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ, пока не посмотришь это! Можно ли пить воду после тренировки?

Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?

В 10 раз ДЕШЕВЛЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ гейнера! Польза и вред сала в бодибилдинге

ЛУЧШИЕ ПРОТЕИНЫ – ТОП-5 для набора мышечной массы. Для чего нужен протеин

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ – 3 составляющие спортсмена-бодибилдера

ТОП-6 ГЕЙНЕРОВ для набора мышечной массы – лучшие гейнеры

ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ – что это, кому можно пить, а кому нет, КАК ПИТЬ и СКОЛЬКО

Skydiving Freefall Thailand - прыжок с парашютом, тандем в Таиланде

Луговая собачка (собакомышь) - уход и содержание prairie dog дома

Тяга гири из ямы для ягодиц - как делать правильно

Обратная гиперэкстензия - техника выполнения

Обратная гиперэкстензия на фитболе

Удары молотом по покрышке - как делать правильно

Маятник - техника выполнения упражнения

Броски мяча для развития взрывной силы

Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно

Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения

Ошибки в жиме штанги стоя и правильная техника выполнения

Поворот туловища, лежа с гантелями - техника выполнения

Наклоны в машине Смита - техника выполнения

Наклоны в гак машине - техника выполнения

Ошибки разводки гантелей лежа

Ошибки жима гантелей сидя

Ошибки жима гантелей лежа

Скручивание пресса в петлях - техника выполнения упражнения