#ФитоМаша
Привет! Меня зовут Мария Шурочкина и я двукратная Олимпийская Чемпионка и 11-тикратная Чемпионка Мира по синхронному плаванию.
Я провела в синхронном плавании 20 лет своей жизни и хочу поделиться с вами полезными знаниями о нашем теле и не только, которые я приобрела за все годы своей спортивной жизни.
Хотите быть всегда в красивой форме и в хорошем настроении? Тогда вы пришли по адресу! :)
Объединили 2 стихии✨️
Подводные эксперименты с @IldarYoung 🫂Underwater experience ✨️
ФитоМаша в горах
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
4 ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЁ ТЕЛО
ПРОСТЫЕ, НО ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ МЫШЦЫ ТЕЛА
САМОЗАЩИТА // 1 ПРИЁМ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
1 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ПОДГОТОВКИ К ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
ВСЕГО ЛИШЬ 1 УПРАЖНЕНИЕ НА БАЛАНС, КОТОРОЕ ПРОКАЧАЕТ ВСЁ ВАШЕ ТЕЛО !
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
Что вы знаете о тайском боксе? // Как стать быстрым, сильным и выносливым? // ТОГДА СМОТРИ!
БЫСТРО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО! / 3 ингредиента идеального ужина.
Замучил второй подбородок? Хотите красивую шею? Тогда эти упражнения для вас.
3 упражнения для активации мозга
Не нужны никакие гантели! 3 упражнения на ноги без инвентаря
Как делать волну руками? + укрепим суставы за счёт пластики рук!
Комплекс из 3-ёх упражнений на мышцы всего тела!
Пригвоздило на целый час! КАК? Смотри видео... // ДЕНЬ 3
Мой первый опыт стояния на гвоздях! Что я чувствовала? // ДЕНЬ 2
Что такое доска Садху? В чём польза стояния на гвоздях? // ДЕНЬ 1
2 ВИДА ОТЖИМАНИЙ. Все плюсы и почему их полезно делать!
3 упражнения от головной боли и расслабления шеи/плеч
3 упражнения у стены для ягодиц и спины
3 упражнения для прокачки всех мышц вашего тела!
3 упражнения от плоскостопии. Хотите красивый подъём как у меня? Тогда эти упражнения тоже для вас!
Для чего нужны приседания? 3 вида приседаний с тщательным разбором.
3 упражнения для ваших рук и верхней части спины
3 упражнения для спины и укрепления поясницы
4 танцевальных движения для вашей талии!
3 очень полезных изометрический упражнения для укрепления суставов и связок