Khunjoys คุณจอยโยคะบำบัด

yoga flow

#โยคะกับจอย #yoga #โยคะบำบัด#โยคะกับจอยที่บ้าน #khunjoys

📌กดติดตาม
https://goo.gl/GWU8rG?sub_confirmation=1

จอยมีท่าโยคะทำได้เองที่บ้านมาฝาก อยากให้ทุกคนมาฝึกไปด้วยกัน

เพราะจอยเคยป่วยเป็นมะเร็งเต้านม 2 ข้าง กว่าจะหายมันยากมากๆทำให้เห็นความสำคัญของสุขภาพ

ไม่อยากให้ใครต้องป่วยแบบจอย จึงทำช่องนี้เพื่อแชร์ประสบการณ์และชวนมาออกกำลังกายให้สุขภาพดีขึ้น

สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเองนะคะ อยากรอจนป่วยแล้วค่อยมารักสุขภาพแบบจอยนะคะ

จอยมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยบำบัดบำบัดดังนั้นจอยจึงขอแบ่งวิธีแก้เป็นสองอย่างคือการยืดเพื่อคลาย

ท่าเหล่านี้จอยใช้แล้วได้ผล สำหรับคนที่ตึงมาก เพราะกล้ามเนื้อที่เชื่อมโยงถึงกัน

การแก้ปัญหากล้ามเนื้อสำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัยที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 - 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย

ถ้ารู้ตัวว่ากล้ามเนื้ออ่อนแอก็ควรกลับมาให้ความสำคัญกับให้มากขึ้นค่ะ