Daniel Ben Hefer
שלום לכם!
שמי דניאל בן חפר, מאמנת לאורח חיים בריא.
אני בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה וסטודנטית לתואר שני באפידימיולוגיה מחקרית באוניברסיטת ת"א.
אני מאמנת כושר אישי וקבוצות מוסמכת ובעלת ניסיון של למעלה מ-6 שנים. מלמדת התעמלות לגיל השלישי, פילאטיס מזרן, HIIT, TRX, Core, לכל הגילאים!
אשמח שתצטרפו אלי לאימונים, מוזמנים להגיב ולרשום אלו אימונים ותכנים נוספים תרצו לראות.
אימון CORE בבית עם משקולת אחת! | אימון ביתי
התעמלות לגיל השלישי - אימון דינאמי | אימון ביתי עם כסא
התעמלות לגיל השלישי עם כיסא | אימון ביתי
אימון ביתי CORE ומתיחות! | אימון ללא אביזרים
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל | דרגת קושי בינוני-גבוה
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל וכיסא | אימון למבוגרים בבית
מתיחות לגיל השלישי | שיעור קצר בבית
שיעור התעמלות לגיל השלישי | דגש על כפות הרגליים | 17.11
שיעור התעמלות לגיל השלישי - 6.11
עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 2.11
שיעור פילאטיס CORE בבית - 21.10
שיעור התעמלות לגיל השלישי בדגש על שיווי משקל - 18.10
שיעור לחיזוק CORE ב-15 דקות - 14.10
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10
שיעור מתיחות דינאמיות - 8.10
אימון משקולות בעמידה - 6.10
אימון משקולות בישיבה - 6.10
אימון עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 3.10
פילאטיס למבוגרים - 29.9
עיצוב וחיטוב עם גומייה - 24.9
תרגילי מתיחות על כיסא - 19.9
תרגילים עם גומייה על כיסא - 19.9
6 תרגילי כוח עם גומייה - 19.9
6 תרגילי מתיחות - 19.9
שנה טובה וחג שמח לכולם - 1000 מנויים!
שיעור פילאטיס CORE ב-20 דקות!
התעמלות לגיל השלישי - 19.8
אימון HIIT הייט - 10.8
פילאטיס CORE עם גליל! - 5.8
שיעור התעמלות לגיל השלישי - 31.7