想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘
4🈷️15日晚上6点,the real见,欢迎老铁们来真实一下老闫😄#健身 #日常训练
据说最近假期路上特别堵,等会儿我也出发看看怎么个事儿#五一 #健身
老闫单次一共推了多少个#健身 #日常训练 #健美 #闫首鸣
老闫的背部训练➕絮絮叨叨 战胜恐惧最好的办法是直面恐惧;所谓坦途,本是向前而行踏浪而歌!#健身 #健美 #闫首鸣 #背部训练
备赛140天vlog第十天:一天六餐+背部训练 亲测:自我pua,执行力直接拉满。#健美 #健身 #备赛 #闫首鸣 #changgepro
胸部训练➕老闫的絮絮叨叨 卧推回归200kg,自己推自己起杠全程控制,粉丝先练#健身 #训练 #闫首鸣 #胸部训练
腿部训练➕老闫的絮絮叨叨 再最后增肌30天,要开始减了目前体重123kg#健身 #健身饮食 #健美#闫首鸣#夏日减脂大作战
兄弟们 有没有点那个意思了#健身 #健美 #闫首鸣
现场活动火爆,大家明天快来参与,展位号:W5 馆A01#健身 #闫首鸣 #健美,老闫为你亲自打call
百尺竿头,更进一步!冲刺意大利职业赛9.4号出发#健身 #备赛 #闫首鸣
胸部训练➕海参炒面。这个胸练的可以说是很到位了,到家以后就一直要抽筋#健身 #健美#闫首鸣 #情侣日常
番茄牛肉煲➕背部训练 美好的一天从给媳妇做饭结束🔚,日子每天都是一样的,有什么惊喜全凭自己 #健身 #健美#情侣日常 #闫首鸣 #change
胸部训练➕老闫下厨 DIY锅包鱼香鱼,这么热的天有人给做饭真是真爱了,感谢牛一头刘奕彤的日记 #健身 #健美 #情侣 #闫首鸣 #change
练腿日放纵餐 心心念念的等了一天,结果……#健身 #健美 #闫首鸣 #change #老闫备赛vlog
备赛进度第43天 兄弟们有没有想过吃着健身餐,怎么想着把这些食材做成放纵餐,平淡的生活简单过,感谢刘奕彤#健身 #减脂餐 #changepro #老闫备赛volg
职业健美备赛实录第四十一天:无油六餐+肩部训练 最近的天气确实有点热,兄弟们都在健身时采用了什么避暑方式呀。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身餐 #changepro
职业健美备赛实录第四十二天:无油六餐+腿部训练日 老闫肌肉量大兄弟们,所以吃得越多就是吃得越少。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身餐 #changepro
老闫宣布最终赛季决定➕胸部训练+DIY大盘鸡+大盘鸡训练 #健身 #健美 #健身日常 #闫首鸣 #changepro
健美选手备赛实录第40天 练背日训练日常➕一天6顿无油健身餐,状态越来越好了,今天这菜简直太棒了,除了昨晚没睡好我有点储水其他都很好,练完背储水也排的差不多了,又是完美的一天#健身 #闫首鸣 #健身
职业健美选手备赛日常 一天6顿无油健身餐➕胸部训练日,休息几天满血复活,更新频率回归#闫首鸣 #change #健身餐 #减脂餐 #健身
备赛第四天:胸部训练+饮食+回答健身问题 这么来看bgm真的很重要。#健身vlog #健身 #闫首鸣 #备赛 #changepro
备赛第六天:一天六餐+背部训练 上个循环还处于亢奋状态,这个循环开始逐渐平静,稳扎稳打,一步一个脚印,做大做强。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro
备赛140天vlog第七天:一天六餐+腿部训练 有爱你的人守护,多苛刻的环境,她都会想尽办法让你感到轻松和愉快。#健身 #健美 #闫首鸣 #备赛 #健身饮食
备赛140天vlog第九天:一天六餐+胸部训练 没有谁能在痛苦中激情澎湃,区别只是快乐藏于内心还是表露于外。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro
备赛140天vlog第12天:一天六餐+肩部训练 160公斤推肩的含金量,哈哈哈,涛声依旧了。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro
备赛140天vlog第14天:一天六餐+腿部训练 练了十多年,依旧逃不开练腿前的恐惧。#健身 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #备赛 #changepro
备赛140天vlog第十五天:一天六餐+胸部训练 以后不穿紧身背心拍视频了,坐着显得肚子大,吃饭还得收着点。#健身 #备赛 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changgepro