윤핏월드

고블릿 스쿼트

케틀벨 스윙

시간 없을 땐, 3분 카디오 운동👊

시간 없을 땐, 3분 운동으로👊

함께 해요 (시니어 운동 편)

함께 운동해요 (2)

함께 운동해요

다리 교차하기 (복부 운동)

어깨 움직임 (네발기기 자세)

꼬리뼈로 1자 쓰기

케틀벨 기초 스윙 연습

밴드 시티드 로우 (언더그립 활용)

밴드 스티플 프레스

밴드 바이셉스 컬

크로스 니 터치 크런치

암워킹(인치웜) 운동

밴드 트라이셉스 킥백 (삼두 운동)

베어 플랭크

싱글 레그 니 터치

플랭크 점핑 잭

구르기 훈련

스탠딩 힙 익스텐션

밸런스 운동(기초)

어깨 기능 향상 운동

앉아서 다리 들어올리기

시각 전정기관 운동

마운틴 클라이머

누워서 하는 골반 움직임

스윙 훈련

골반 움직이기 (다양하게)