SPORTMAMA

Тренировка в тренажерном зале на все тело. Умеренная нагрузка. Для новичков и не только! Hitgym

Моя маммопластика, Т-образная подтяжка + импланты. Фото До и после, видео с операции. Бюстклиника.

Как проводить онлайн-тренировки фитнес тренеру? Как зарабатывать дома? Пошаговая инструкция и пример

Тренировка на все тело для подростков девочек и не только, дома с инвентарем и без, пошагово

Вводная тренировка в тренажерном зале на все тело для новичков. Для женщин/девушек.

Тренировка на низ от А до Я в тренажерке, акцент на ягодицы

Тренировка спины и плеч в тренажерном зале. Порядок и техника упражнений

Вкусный ужин для похудения и не только! Запеканка из кабачков с куриной грудкой. Пошаговый рецепт.

Варикоз не приговор! Тренировка на ноги и попу в тренажерном зале + растяжка при варикозе.

Силовая жиросжигающая тренировка дома с фитболом + растяжка

Рашгард из Китая за 9$! Обзор и примерка. Алиэкспресс рулит

Мое обучение и получение диплома в "Высшей школе фитнеса и ББ". Отзыв о школе

Диетический ПП обед - Салат из рисовой лапши с овощами и грудкой. Пошаговый рецепт.

Леггинсы/лосины из Китая. Обзор и примерка. Алиэкспресс

Про ненавистный целлюлит. Что РЕАЛЬНО помогает, а что НЕТ!

Силовая тренировка на низ в тренажерном зале. Упражнения поочередно. Для девушек/женщин.

Тренировка для ног и попы в тренажерном зале полностью! 7 упражнений поочередно.

Поднятие гантелей на бицепс. Для девушек и женщин. Дома. Техника

Жим гантелей стоя. Упражнение на плечи. Техника. Дома

Отжимания обратным хватом от стула или дивана, на трицепс. Техника. Дома.

Как привыкнуть/научиться завтракать, если нет аппетита сутра? И почему это очень важно?

Лодочки из кабачков с фаршем в духовке. Турецкий рецепт!

ВАРИКОЗ. Моя история, операция в Центре Флебологии. А также про тренировки/упражнения при варикозе.

Обзор на доставку роллов и суши "Pizza Sushi Wok" Москва, с приколами! В конце не вошедшие кадры..

Фаршированные кальмары. Вкусный и диетический ужин! ПП-рецепт

Диетический ужин! Пошаговый рецепт. Салат из грудки с фасолью, кукурузой и пекинской капустой

Упражнение для попы и ног: ВЫПАДЫ, без инвентаря, дома, техника.

Для ног и ягодиц: Ягодичный мостик на одной ноге/подъемы таза на одной ноге, дома без инвентаря.

Упражнение для ног и ягодиц: обратная гиперэкстензия на полу. Дома, техника.

Упражнение для ног и ягодиц: Махи прямой ноги с опорой на стул/скамью. Техника