Тагир тренер нутри-генетик
Тренер с десятилетним стажем, нутрициолог, кинезиолог, генетик.
Моя задача как тренера - стать ненужным.
Сотни людей под моим началом достигли своих целей и научились тренироваться самостоятельно.
Больше полезной информации в моих социальных сетях, там я пишу посты и там мне можно задать интересующий вопрос лично.
Выпады с гантелями, техника выполнения упражнения.
Вертикальная тяга узким хватом, техника выполнения упражнения.
Ягодичный мост в смитте, техника выполнения упражнения.
Лекция - 6: Типы мышечных волокон и периодизация нагрузки.
Лекция - 5: Генотип фигуры, крупные мышечные группы важные для осанки.
Сведение рук в кроссовере, техника выполнения упражнения.
Лекция - 4: Основные мышечные группы важные для осанки.
Лекция - 3 из 16: Осанка.
2 из 16 лекций. Сценарий изменения твоего тела за год.
1 из 16 лекций. Лекция о мотивации и генетике нашей мотивации. Как заиметь тот самый стержень.
Горизонтальная вытяжка в кроссовере, техника выполнения упражнения. (ЛФК для спины)
Вытяжка в гиперэкстензии, техника выполнения упражнения. (ЛФК для спины)
Латеральная или боковая вытяжка в кроссовере, техника выполнения упражнения. (ЛФК для спины)
Жим в смитте, техника выполнения упражнения.
Зашагивания на тумбу, техника выполнения упражнения.
Выпады в кроссовере, техника выполнения упражнения.
Си-си присед с собственным весом, техника выполнения упражнения.
Жим в Хаммере на низ груди: техника выполнения упражнения
сгибание ног, сидя техника выполнения упражнения.
Изодинамический жим гантелей на 30° скамье: техника выполнения упражнения
Си-си присед на бицепс бедра в смите, техника выполнения упражнения.
Сведение рук в кроссовере на 30-градусной скамье: техника выполнения упражнения.
Жим платформы на ягодицы — техника выполнения упражнения.
Дуговая разводка — техника выполнения упражнения.
Сведение рук в кроссовере на горизонтальной скамье, техника выполнения
Классический жим от груди в тренажёре, техника выполнения упражнения.
Жим ногами на бицепс бедра, техника выполнения упражнения.
Жим платформы по 1 ноге. О технике выполнения упражнения
Приседания в смите: техника выполнения упражнения.
Жим в Хаммере на верх груди: техника выполнения упражнения.