Ксения Салина Тренер с головой
Меня зовут Ксения и я рада приветствовать вас!
- Автор и тренер проекта «Делай тело»
- Тренер-реабилитолог
- Специалист по движению, персональный тренер, инструктор групповых программ
- Инструктор по силовому и нейрофитнесу, стрейчингу, пилатесу
- 15 лет в спорте
Довела до результата 7000+ учениц
30 июня 2025 г.
СТОПЫ! Восстановление базовой биомеханики
ПОЗВОНОЧНИК! Восстановление базовой биомеханики
Мышцы кора и тазового дна. Супер важный регион, особенно для нас с Вами девочки!
Урок 2 - ЯГОДИЦЫ!
Урок 1. Паттерн дыхания
Боль в спине? Эти упражнения изменят вашу жизнь навсегда!
Как проверить «включаются» ли ягодицы при обычной ходьбе?
ВИС НА Турнике - полезно ли для позвоночника? Корсеты для осанки!
С чего начать свой путь к здоровому телу?
Упражнение для стопы!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ?
Тренировка на укрепление спины и мышц кора.
Что такое дофаминовые прыжки и чем они опасны?!
ЧТОБЫ СПИНА НЕ БОЛЕЛА!
Базовые основы активации глубоких мышц живота
Травмоопасные упражнения! Фитнес-эксперт Ксения Салина
Разбор болей. Рекомендации по восстановлению, работе с болью и прочими нюансами связанными с телом.
Разбор дисфункцийопорно-двигательного аппарата Ф.Киркорова
Ксения Салина. Секрет идеального тела
К чему может привести полный отказ от сладкого?!
То что нужно после праздников! Лимфодренажный комплекс от отеков.
Садимся без боли на шпагат!
Упражнение для мышц тазового дна!
Мобилизация поясницы. Упражнение для поясницы спины. Расслабление и подвижность.
ДИСЦИПЛИНА В ТРЕНИРОВКАХ! Откуда брать мотивацию?
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МОЗГА
Тренировка при ДИАСТАЗЕ | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота.
Комплексное упражнение для подвижности тазобедренных суставов и проработки мышц тазового дна
Комплексное упражнение для расслабления поясницы и улучшения подвижности тазобедренных суставов.