Ксения Салина Тренер с головой
Меня зовут Ксения и я рада приветствовать вас!
- Автор и тренер проекта «Делай тело»
- Тренер-реабилитолог
- Специалист по движению, персональный тренер, инструктор групповых программ
- Инструктор по силовому и нейрофитнесу, стрейчингу, пилатесу
- 15 лет в спорте
Довела до результата 7000+ учениц
АНТИХОЛКА: Упражнение для шеи
Упражнение на мышцы кора - мягко, но эффективно!
Комплекс упражнений для кистей рук!
Планка Как правильно стоять в планке? Это важно знать!
Упражнение для хорошего пищеварения!
Отличное упражнение для приводящих мышц бедра!
Функциональное упражнение на живот!
Простой тест на подвижность тазобедренных суставов
Упражнение Кегеля. В чем суть!?
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ!!!
Практика для улучшения паттерна дыхания
Упражнение для здоровой спины
Как расслабить Шею?
Упражнения для мышц ТАЗОВОГО ДНА
Базовая разминка для легкости стоп.
30 июня 2025 г.
СТОПЫ! Восстановление базовой биомеханики
ПОЗВОНОЧНИК! Восстановление базовой биомеханики
Мышцы кора и тазового дна. Супер важный регион, особенно для нас с Вами девочки!
Урок 2 - ЯГОДИЦЫ!
Урок 1. Паттерн дыхания
Боль в спине? Эти упражнения изменят вашу жизнь навсегда!
Как проверить «включаются» ли ягодицы при обычной ходьбе?
ВИС НА Турнике - полезно ли для позвоночника? Корсеты для осанки!
С чего начать свой путь к здоровому телу?
Упражнение для стопы!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ?
Тренировка на укрепление спины и мышц кора.
Что такое дофаминовые прыжки и чем они опасны?!
ЧТОБЫ СПИНА НЕ БОЛЕЛА!