Doctor Top
🌿 Doctor Top Longevity
ช่องนี้คือพื้นที่ของคนที่อยาก “อยู่ให้นาน อยู่ให้ลึก และอยู่ให้มีพลัง”
ผมชื่อ หมอท๊อป — แพทย์ที่หลงใหลใน Longevity Science และเชื่อว่าความยืนยาวของชีวิต
ไม่ได้วัดจากจำนวนปี… แต่วัดจาก “พลังและความหมาย” ที่เรามีในแต่ละวัน
ภารกิจของช่องนี้ คือการถอดรหัส “ศาสตร์แห่งความยืนยาว”
ให้เข้าใจง่าย และใช้ได้จริงกับชีวิตจริงของคุณ
คุณจะได้เรียนรู้ว่า…
🌿 อาหารแบบไหนช่วยยืดอายุและลดการอักเสบในร่างกาย
🧠 ทำไมสมอง น้ำตาล ไขมัน และตับ ถึงเป็นจุดเชื่อมของอายุขัย
💚 เทคนิคดูแลตัวเองแบบคนที่อยากมีพลังชีวิตเต็มถัง ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ตาม
☀️ เคล็ดลับปรับร่างและใจให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต (The Longevity Code)
💫 และมุมมองชีวิตที่เชื่อม “วิทยาศาสตร์” เข้ากับ “ความเป็นมนุษย์” อย่างกลมกล่อม
เพราะผมเชื่อว่า “สุขภาพดี” ไม่ได้หมายถึงไม่มีโรค
แต่คือการได้ตื่นขึ้นมาในทุกเช้า แล้วรู้สึกว่า…
เรายังมีแรงจะยิ้ม มีแรงจะรัก และมีแรงจะใช้ชีวิตอย่างมีความหมายอีกวันหนึ่ง 🌞
—
Doctor Top Longevity
ศาสตร์ของความยืนยาว… ที่เริ่มจากการเข้าใจ “หัวใจของมนุษย์”
#หมอท๊อป #Longevity #DoctorTopLongevity
4+5 อาหารไม่หวาน!!...ทำน้ำตาลพุ่ง | หมอท๊อป 593
7 เทคนิค / 5 วิธีลัด ล้างพิษสมองเสื่อม | หมอท๊อป 592
ความจริง " เรื่องการนอน " ที่เป็นภัยร้ายสำหรับคุณ | หมอท๊อป 591
10 อาหารทำลายไต + บำรุงไต หาง่ายในร้านสะดวกซื้อ | หมอท๊อป 590
300% Energy Boost! 7 Hacks ตอนเช้า ปลุกพลัง “ไมโตคอนเดรีย” ภายใน 7 วัน | หมอท๊อป 589
10 อาหาร ล้างไมโครพลาสติกออกจากร่างกาย วิธีธรรมชาติ ไม่ต้องเปย์ ไม่ต้องเว่อร์ | หมอท๊อป 588
12 ความเชื่อผิดๆ " เรื่องการนอน " ที่กำลังทำร้ายคุณอยู่เงียบๆ Part 2 | หมอท๊อป 587
12 ความเชื่อผิดๆ " เรื่องการนอน " ที่กำลังทำร้ายคุณอยู่เงียบๆ Part 1 | หมอท๊อป 586
5 ขั้นตอนทำ IF แบบขี้เกียจแต่ได้ผล !! | หมอท๊อป 585
10 อาหารอันตรายที่คนอายุ 40+ ต้องเลี่ยง! | หมอท๊อป 584
ทำไมกินผักเยอะยังเป็นมะเร็ง? 10 เทคนิคกินผักอายุยืน (กินผิดตายไว) | หมอท๊อป 583
10 ขั้นตอนปลดล็อกอินซูลิน หายเบาหวานไม่ใช้ยา 2025 | หมอท๊อป 582
10 วิธีง่ายๆ ทำให้คุณอายุยืนขึ้นได้จริง! | หมอท๊อป 581
16 คำถาม ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้ออายุยืนยาว
10 เทคนิคแก้เบาหวาน คุมน้ำตาล ฟื้นอินซูลิน โดยไม่ต้องพึ่งยา! | หมอท๊อป 580
10 เทคนิคเพิ่มอายุขัย ด้วยนาฬิการ่างกาย (ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้) | หมอท๊อป 579
กินอาหารครบมื้อ แต่ยังป่วยบ่อย ต้องเสริมด้วยสิ่งนี้ ?
สูงวัยเสี่ยงล้มง่าย ต้องเร่งกล้ามเนื้อแข็งแรง
Hack 109 : 5 คำถามสู่การเติบโตและความสงบสุขที่แท้จริง
อยากอายุ 55 แต่พลังเหมือน 25 ทำยังไง? | หมอท๊อป 578
Hack 108 : 10 วิธีชะลอวัย ดูดีกว่าใคร 99% Part 2
Hack 107 : 10 วิธีชะลอวัยและดูดีกว่าใคร 99% Part 1
Hack 106 : 9 สิ่งที่ควรทำในวันหยุด
7 วิธีฟื้นไตเสื่อม ไม่ต้องฟอกไต! | หมอท๊อป 577
Hack 105 : 10 ปรัชญาการใช้ชีวิตของชาวญี่ปุ่น
Hack 104 : 19 เคล็ดลับเด็ด ยกระดับชีวิตใน 90 วัน Part 2
Hack 103 : 19 เคล็ดลับเด็ด ยกระดับชีวิตใน 90 วัน Part 1
8 เทคนิค “ยืดอายุ 10 ปี” | หมอท๊อป 576
Hack 102 : 9 นิสัย ประหยัดเวลาวันละ 2-3 ชั่วโมง Part 2
Hack 101 : 9 นิสัย ช่วยประหยัดเวลา วันละ 2-3 ชั่วโมง Part 1