명상하는작은언니
몸, 마음, 에너지의 키워드로 일상이 명품이 되는 건강한 운동법과 명상법을 공유합니다.
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2차크라, 인간관계와 감정의 근원 2차크라 I feel
회원전용ㅣ내 안에 안전함을 회복하는 1,2차크라 명상수업 #차크라명상
지금, 여기 집중하는 힘 ㅣ1차크라 명상법 #항문수축운동
1차크라, 존재와 안정감의 근원ㅣ 나는 지금,여기 온전히 안전합니다 #차크라#1차크라
행복한 1시간 명상수업#몸마음#명상#자율신경건강법
오늘밤, 따스함속에 잠드세요ㅣ 매일밤 취침루틴 ㅣ 수면명상가이드🧘 ♀️ #자율신경건강법
5분 따라하면, 몸속 냉기 쑤욱~ 빠집니다 ㅣ 따뜻한 물 호흡법
이 동작으로 만성통증, 불면증 사라집니다ㅣ척추진동운동법 #자율신경운동법
🧘긴장될 때, 시험전에ㅣ긴장을 풀고 집중할 수 있는🎯 초간단 1분 명상법 #수험생명상#긴장완화
전신은 순환되고, 생각은 멈추는 시간 ㅣ절명상 50배 #절운동#절명상
회원전용 ㅣ명절, 일상으로의 회복🤸 ♂️가뿐하게 풀고, 충전하기 명상수업 #바디명상#호흡명상
누워서하기 힘들땐 ㅣ앉아서 발끝치기 500번 #혈액순환#하체순환
번아웃 회복! 활력으로 충전합니다ㅣ기력충전 호흡법 #호흡명상
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스쿼트보다 더 효과적인 뒤꿈치운동법 3가지ㅣ40대50대60대 하체운동 #자율신경운동법#혈액순환
불안, 우울감이 빠르게 사라집니다ㅣ쉬운 5분 명상#우울감#불안감#명상
회원전용 ㅣ 진동 명상으로 건강, 행복해 지는 1시간 명상수업
용서를 위한 긍정확언ㅣ용서는 새로운 힘과 용기를 줍니다 #확언명상
부정적 감정을 정화하면 자율신경이 회복됩니다 ㅣ내부장기 정화명상 #피로회복#자율신경운동법
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몸과 뇌를 깨우는 장풀기 10분ㅣ아침, 눈뜨자마자 하세요 #장풀기#장운동#아침루틴
회원전용 ㅣ습, 냉 에너지 잘가~! 뽀송해 지는 1시간 명상수업
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이 소리는 생명력을 깨우는 소리입니다ㅣ차크라 소리진동 명상 #차크라명상
심화빼기! 치매까지 예방까지 되는 ㅣ 혀 돌리기 운동법 #구강작열감증후군
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6대 관절을 풀면 통증이 사라집니다 ㅣ 관절풀기 운동법 #관절건강#자율신경운동법
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